相信寶媽們在生完孩子之后，身體會有很明顯的變化，特別是頭發(fā)，大把大把的掉，很是讓人發(fā)愁。那產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些呢?產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么辦?脫發(fā)吃什么?我們一起來了解一下吧!

　　產(chǎn)后脫發(fā)的原因

　　激素水平的變化：妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時增加，脫發(fā)的速度也就變慢了，這樣一來，頭發(fā)的壽命就延長了;分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便會紛紛“退役”，而新的秀發(fā)一時又生長不出來，致使頭發(fā)呈現(xiàn)“青黃不接”的狀況，表現(xiàn)出來就成了產(chǎn)后脫發(fā)。

　　精神因素的刺激：第一次懷孕，精神上會有很大的壓力，不知道是男孩還是女孩，會不會有毛病等等一系列問題。生產(chǎn)后，新媽媽從興奮狀態(tài)轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分新媽媽就會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào)，頭皮供血減少，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些都是造成脫發(fā)的因素。

　　營養(yǎng)供應失衡：在分娩時，對于女性朋友來說是很消耗能力的，產(chǎn)后身體的恢復、哺育嬰兒都需要營養(yǎng)補充。如果不能滿足母體和胎兒的營養(yǎng)需求，產(chǎn)后哺乳期，如果新媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)、偏食，甚至有的新媽媽為了產(chǎn)后保持窈窕身材而節(jié)食，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

　　對頭發(fā)護理不當：受傳統(tǒng)觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

　　產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么辦

　　1、為了能夠很好的預防和減少產(chǎn)后脫發(fā)，那么在懷孕期間我們一定要注意控制飲食的攝入注意合理膳食，加強營養(yǎng)食物的攝入，而養(yǎng)成一個很好的飲食習慣，多多攝入新鮮蔬菜、水果及水產(chǎn)品、豆類、蛋類等，這些食物都能夠保證其頭發(fā)生長的需求，而女性朋友們，為了保護頭發(fā)，那么可不要錯過這些美食哦!

　　2、我們每天可以用木梳梳頭發(fā)，在用手指按摩頭皮，這樣就會刺激用頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)有利于頭發(fā)的新陳代謝，促進頭發(fā)生長出新鮮的頭發(fā)。勤洗頭，這樣能顧防止頭皮油脂分泌過于旺盛，保持頭發(fā)和頭皮的清潔度，這些都是很關鍵的頭發(fā)護理基礎知識。