很多產婦都存在一個問題，懷孕前頭發往往長多又烏黑發亮，可生完孩子后竟脫發嚴重，有的甚至還長出白發。你知道這是什么原因造成的嗎，產后脫發吃什么呢，產后脫發怎么護理呢，產后脫發的原因有哪些呢，一起來看內容介紹吧。
產后脫發的原因
1、激素改變
懷孕時孕婦體內雌激素自然也會跟著改變，使妊娠期的頭皮成為一生中健美的時期。而一旦孩子出生，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使妊娠期的頭皮紛紛掉落;但新的秀發又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成了產后脫發。
2、精神因素
產婦的精神狀態決定著掉發情況的嚴重與否，很多新手媽媽因為一時接受不了自己身份的轉變，或者是剛開始帶寶寶有很多的壓力，就會讓自己精神不濟，就更加容易出現脫發的情況，如果不加以治療或者調理的話，脫發的情況會更加嚴重的。
3、營養不足
一般而言家人給產婦的東西都是很充足的，但是難以避免一些產婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產后會有節食、挑食的現象，加上哺乳期的營養需要量要比平時的高很多，若是在這種情況下，產婦自己的吸收差或是容易消化不良，則絕對是會影響到正常代謝的，而這也很容易造成脫發現象。
4、與壓力有關
出現產后脫發和壓力有著密不可分的聯系，主要是因為新手媽媽在生產期和哺乳期耗費大量的體能，身體承受很大的精神壓力，這需要及時的補充身體所需的營養成分，因此那么在飲食中要注意攝入。
產后脫發吃什么
一、豆類
豆類食物對頭發的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。豆類的食物可以補充豐富的蛋白質，對于頭發有很好的滋補的作用和效果。
腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發健康。
