孕婦心理上一直在想著要左側臥比較好，睡眠的時候也容易想得比較多，心理因素的影響也會導致孕婦出現失眠的情況。從自己不適應左側臥睡眠到心理上的顧慮，就可能造成孕婦失眠的情況。
2. 缺鈣引發失眠
女性懷孕之后，身體內對于營養的需求量比較大。要是在鈣質的補給方面不足，就容易出現缺鈣的情況。孕婦缺鈣也容易出現失眠的情況。
人體一旦缺鈣，身體內部的神經興奮性會增加，孕婦自然就難以進入深度睡眠。
3. 體內激素變化
女性懷孕之后，身體內部的激素也可能存在變化。身體內激素的變化會影響到孕婦的情緒，情緒上的不穩定就容易引發孕婦多想，從而導致失眠的情況。
推薦一：百合糖水湯
材料：百合100克、冰糖適量。
做法：先將百合洗干凈，然后放到鍋中加清水煮爛，后依據個人口味加入適量的冰糖即可。但是好不要加太多，否則容易引起妊娠期綜合糖尿病，不利于孕婦的身心健康。
推薦二：甘麥大棗湯
材料：浮小麥60克、甘草20克、大棗15顆。
做法：先將大棗放核，然后同甘草、浮小麥、大棗一起放到鍋中煎煮。等到湯出味之后去掉甘草、浮小麥即可。
此湯具有安神助眠之功效，特別適合所有的準媽媽經常食用。
推薦三：百麥安神飲
材料:百合25克、小麥25克、蓮子15克、大棗兩顆、甘草6克、首烏藤 15克。
做法：首先將所有的材料都洗干凈，然后在用冷水浸泡半個小時，在倒入鍋中，加適量的水進行熬煮等其沸騰之后倒出過濾掉藥渣，裝入暖水瓶之中，日常經常飲用即可。
推薦四：柏子仁燉豬心
材料：豬心1個、柏子仁15克、料酒、醬油、食用鹽等調味品可依據個人的口味進行調節。
做法：首先把豬心洗干凈，然后切成片，同柏子仁一起燉煮成湯即可，后可依據個人的口味加入各種調味品。
推薦五：苓茯煎餅
材料：苓茯細粉40克、米粉30克、白糖20克。
做法：先將苓茯打成粉，然后加入白糖、米粉調成糊。
做法：在平底鍋中倒入適量的油，然后將調好的糊倒入油中炸至金黃色即可出鍋。
苓茯含有豐富的苓茯酸、葡萄糖、脂肪、蛋白質，其具有健脾補中、寧心安神之功效，因此特別適合妊娠期間的女性多食用。
推薦六：蓮子糯米粥
材料：蓮子50克、糯米100克 、白糖8克。
做法：首先將糯米洗干凈，然后用清水浸泡2個小時，將蓮子泡發去心;然后把所有的材料都放到鍋中煮成粥即可，后加入白糖進行調料。
推薦七：香蕉奶昔
材料：香蕉1根、牛奶1小杯。
做法：首先將香蕉切成塊，然后同牛奶一起放到攪拌機中攪拌均勻，做成奶昔即可。香蕉中含有豐富的鎂元素，可以緩解孕婦的疲勞之感，而牛奶具有安睡助眠之功效，適合妊娠期間的女性經常食用了。
總結：相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了在孕婦在發生失眠的時候哪些食物是可以幫助孕婦進行有效的緩解的，并且我們也跟大家分享了一些失眠的食療方法，感興趣的朋友不妨嘗試一下哦。
