生活中有很多人都常有失眠的癥狀，失眠已經(jīng)成為人們生活中難以避免的一種煩惱和憂慮。常常失眠對(duì)人們的工作效率和一天的狀態(tài)都有很大的影響。那么孕期失眠的原因是什么呢，有什么樣的癥狀呢，對(duì)孕婦會(huì)造成什么傷害呢?下面就一起來了解一下吧。

　　失眠之后，隨之而來的是精神萎靡不振、面色晦暗無光、身體各大功能系統(tǒng) 紊亂、陰陽平衡失調(diào)，進(jìn)而又陷入更加嚴(yán)重的惡性循環(huán)中。

　　要想改善失眠癥狀，就要注重全方面的調(diào)養(yǎng)，這對(duì)女性的健康也有很好的保健功效。

　　滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)平衡陰陽、協(xié)調(diào)臟腑，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，進(jìn)而使機(jī)體得以養(yǎng)心安神、舒緩緊張、補(bǔ)血和氣，恢復(fù)人體白天精神飽滿、夜晚睡眠安寧的健康生物節(jié)律。

　　孕期失眠

　　女性孕期失眠的七大原因

　　我們說失眠對(duì)我們每個(gè)人來說，肯定都有過，并且失眠不分男女和年齡，那個(gè)階段都可能會(huì)失眠，孕婦是我們特殊的一個(gè)人群，我們很多人都很尊重。

　　但是孕婦也會(huì)失眠，有的人失眠會(huì)吃安眠藥，但是孕婦不行，并且孕婦長期的失眠會(huì)造成緊張的情緒，不僅對(duì)自身健康有影響，還會(huì)對(duì)胎兒有影響，所以發(fā)現(xiàn)了要及時(shí)改善，下面介紹一下孕婦失眠的常見原因有哪些?

　　1、飲食習(xí)慣的改變

　　對(duì)于很多孕婦來說，還會(huì)對(duì)她們的睡眠質(zhì)量帶來影響。所以飲食方面就要格外注意。

　　必須盡量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的飽和脂肪酸會(huì)改變體內(nèi)的激素分泌，造成很多不適。

　　2、懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感

　　對(duì)壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)憂郁和失眠，這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。

　　在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會(huì)令孕婦情緒不穩(wěn)、壓力過大使胎兒早產(chǎn)，或者出現(xiàn)視力、聽力和智能的缺陷。

　　3、治療失眠抵抗力不足

　　可能源于免疫系統(tǒng)的過度負(fù)擔(dān)，情緒不穩(wěn)定、壓力過大就是其中的原因之一。

　　除了調(diào)適心理上的壓力外，孕媽咪好也要留意避免刺激性飲食、過多使用化學(xué)藥物、發(fā)炎、過敏反應(yīng)等情況，這都會(huì)增加心理的不適，加重尿頻。

　　4、半夜輕易抽筋

　　到了妊娠后期，很多孕媽咪經(jīng)常會(huì)發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。

　　而抽筋大多與睡覺姿勢有關(guān)，通常腳掌向下時(shí)較輕易發(fā)生抽筋。

　　另外，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關(guān)。

　　一般正常的血液是處于微堿性，假如情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過多，都很輕易讓血液偏酸性，引起電解質(zhì)的不平衡，造成局部肌肉抽筋。