產后第七天
新媽媽的精神好了許多，惡露也沒有前幾天那么多了，顏色也不那么鮮紅了，傷口也恢復的差不多了，照顧小寶寶也得以 應手了，緊接著胃口也跟著好起來，這時新媽媽可以將飲食恢復正常，可以吃鯉魚，鯽魚，薏米，香菇，白蘿卜，南瓜等營養豐富的食物，但是依然要以清淡的飲食為主，鹽也要少放，味精好不放，否則奶水進入寶寶體內，會影響到寶寶的腎臟發育。
產后第一周，是產婦身體虛弱的時候，而且也是需要調理的時候，所以產后第一周食譜非常重要。如果這時強行食下重膩的“大補湯水”只會讓胃口更加減退。產后第一周食譜應以利水消腫，使惡露排凈;平補氣血，預防產后虛脫;調整腸胃為原則，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。本階段的重點是補充營養、開胃，胃口好，才會食之有味，吸收也好。
餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物。
1、生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300cc。
2、麻油炒豬肝2份， 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成。
3、甜糯米粥：每日兩碗。
4、紅豆湯：每日兩碗。
5、魚湯：烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。
6、坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600cc。
7、生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續三日(喂母奶者不用)。請事先告知，并在未漲奶前飲用。
8、薏仁飯：每日兩碗(若吃不下不必勉強)。
9、特效催乳湯：章魚豬手湯(產后四天無奶者用)。
10、木瓜茶：奶水稀少者用(生產三天后用)。
11、養肝湯：養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家對產婦第一周吃什么好這個問題詳細的了解了，產婦第一周身體虛弱，腸胃功能未恢復，情緒也會抑郁，所以要多吃一些流質、清淡的食物，也要吃一些抗抑郁的食物，比如香蕉等。
