有些人認為哺乳期不能吃水果，吃生冷的水果對身體沒有好處。哺乳期媽媽是可以適當吃些水果，這不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對身體的恢復很有幫助作用。
新鮮水果含有較多的水分，可以促進乳汁的分泌。而且水果中富含維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，對媽媽有好處，哺乳期媽媽因為平時比較少動，腸蠕動會減慢，比一般人容易便秘。這些食物不僅可以增進媽媽的食欲、增加腸蠕動、還可以預防和緩解便秘，也可以促進乳汁的分泌，提高乳汁的質量，攝取微量元素也可以促進寶寶的生長發育。
維生素及纖維質也應多元攝取，從各色蔬菜水果來補充，獲得不同的營養成分，像是紫色有花青素、綠色有葉綠素、黃色有β胡蘿卜素、紅色有茄紅素，對于皮膚、身體的抗自由基、抗氧化或發育都有幫助，所以吃水果還是有好處的。
媽媽攝取的各種營養物質會通過母乳傳遞給寶寶，寶寶生長發育也需要一些維生素，全面的補充營養，促進寶寶身體的全面發展。
乳脹
多因乳房過度充盈所致，哺乳前濕熱敷3-5分鐘，并按摩，拍打抖動乳房，頻繁哺乳，排空乳房。
催乳
若出現乳汁不足，鼓勵母親樹立信心，指導哺乳方法，按需哺乳，夜間哺乳，適當調節飲食。
退奶
產婦因病不能哺乳，應盡早退奶，簡單的退奶法就是停止哺乳，不排空乳房，少進湯汁，但有一部分產婦會感到乳房漲痛，佩戴合適胸罩，也可以在醫生的指導下服用些藥物。
哺乳期除注意飲食營養外，要保持心情舒暢，作息有時，勞逸結合，以保證乳汁的質量正常分泌，同時要落實避孕措施，不可錯誤采用延長哺乳期作為避孕的方法。
哺乳期調養
哺乳期營養需求大，以食補為主，適當輔以藥補。
雞，雞蛋是理想的滋補品，它們的營養價值高，富含多種營養元素，而且營養比較全面，蛋黃可促進產婦恢復體力，在產后幾個月內應堅持吃8-10只雞，一百多個雞蛋。
為了恢復體力，準備給嬰兒哺乳，應注意吃營養價值高的食物，多吃動物性蛋白質，新鮮水果和蔬菜。
總結：相信大家在通過上文的閱讀已經知道了在哺乳期的時候媽媽是可以食用榴蓮的，但是要少食用，因為我們都知道榴蓮吃多了會導致上火，文中也跟大家分享了一些在哺乳期可以食用的一些水果，在哺乳期的媽媽們可以食用哦。
