水果有著很高的營養價值，有很多對人體有益的營養元素，所以日常生活中人們要多多的食用，尤其是對一些需要補充營養的特殊人群來說。那么，哺乳期能吃什么水果?哺乳期吃水果注意事項有哪些?一起來看看吧。
哺乳期能吃什么水果
水果是健康的一種食物，它們含有豐富的維生素群，所以需要大量補充營養的哺乳期的媽媽們要多吃一些水果。但是有的水果會對寶寶產生不利的影響，要注意選擇。那么，哺乳期能吃什么水果?
1、木瓜
木瓜中含有豐富的脂肪酶、淀粉酶和蛋白酶，它能幫助消化。而且木瓜中含有的凝乳酶有通乳的功效，所以哺乳期的媽媽們要多吃木瓜，而且經常食用木瓜的話，還能有效的調理腸胃功能，增強免疫力。
2、蘋果
蘋果不僅酸甜可口，而且營養價值豐富。蘋果含有豐富的鋅元素，它的汁液中含鋅的量超過了牡蠣。哺乳期的媽媽們多吃蘋果，有助于寶寶的健康發育。而且多吃蘋果還能增進食欲，促進消化。
3、橘子
它含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒，骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。
4、紅棗
紅棗中含維生素c多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。紅棗是水果中好的補藥，具有補脾活胃，益氣生津，調整血脈的作用，尤其適合產后脾胃虛弱，氣血不足的人食用。
5、桂圓
桂圓味甘,是補血益脾的水果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
6、彌猴桃
維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。
7、菠蘿
有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。
