產(chǎn)后脫發(fā)怎么護理

　　產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也比較容易掉發(fā)，新媽咪記住不要用含有酒精成分的護發(fā)產(chǎn)品哦。其實產(chǎn)后大量脫發(fā)是常見的，不必過于擔心，不過大家知道產(chǎn)后脫發(fā)的護理方法嗎?下面就為大家介紹產(chǎn)后脫發(fā)的護理方法。

　　1、保持心情愉悅。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，情緒太過緊張會加重脫發(fā)的程度。新媽咪可以多散散步，不要悶著自己。

　　2、注意飲食。新媽咪可以多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，飲食均衡了，頭皮代謝也會變正常哦。

　　3、選用溫和護發(fā)產(chǎn)品。新媽咪可以選擇適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品，如果是油性頭皮，好選擇清潔型的洗發(fā)水，如果是干性頭皮，就要選擇滋潤型洗發(fā)水。

　　溫馨提示：產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，如不嚴重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個月時間內(nèi)會自行停止并逐漸恢復。如脫發(fā)嚴重的話，可在醫(yī)生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。

　　如何預防產(chǎn)后脫發(fā)

　　懷孕時孕婦自身體內(nèi)雌激素量不斷增多，使孕婦妊娠期的頭皮成為一生中健康美麗的時期。這些頭發(fā)壽命長，在“超期服役”，一旦寶寶降臨人間，身體內(nèi)的雌激素含量就開始減少，這時因為激素的不平衡就形成了脫發(fā)的現(xiàn)象，防止發(fā)生脫發(fā)就要做好預防措施，不過大家知道如何預防產(chǎn)后脫發(fā)嗎?

　　1、多補充蛋白質(zhì)

　　頭發(fā)重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。

　　2、心情舒暢

　　產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經(jīng)功能亂，頭皮血液供應不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發(fā)有益，還可美容，做個容光煥發(fā)的媽媽。

　　3、適度清洗頭發(fā)

　　新媽咪每周洗頭3-4次就OK了，洗頭時水溫不能超過40℃哦。洗頭后可以用點護發(fā)素或發(fā)膜滋養(yǎng)一下頭發(fā)。

　　4、用指腹按摩頭皮

　　媽媽們在洗頭發(fā)的時候，應用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能促進頭發(fā)的生長以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

　　5、梳頭應由發(fā)尾先梳

　　梳頭也是一門學問，正確的方法應該先由發(fā)尾開始，先將發(fā)尾糾結的頭發(fā)梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。

　　6、防止脫發(fā)小貼士

　　洗發(fā)后，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻涂在頭發(fā)上，再用毛巾包住頭發(fā)，過半小時后洗凈即可。

　　總結：產(chǎn)后脫發(fā)是一個非常正常的生理現(xiàn)象。媽媽們?nèi)f不可為此事煩憂。會影響身體的恢復和健康。產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，要進行合理的營養(yǎng)補充，適度的洗頭發(fā)。對頭皮進行按摩。重要的是，要有一個健康樂觀的心態(tài)。正確的看待脫發(fā)這件事。作息規(guī)律。相信脫發(fā)的現(xiàn)象很快就可以改善。