2、保持心情愉悅
產后要保持愉悅的心情，可減少心理壓力。特別是在經期月經來潮前一定要保持情緒的穩定，情緒不要有太大的波動。心情抑郁或沮喪常常是月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。
3、適當運動
產后可以進行適當的運動，這樣不僅有助于提高身體的免疫力，更有助于氣血的運行。另外也要多休息，避免過度勞累，要做到勞逸結合。
4、按摩保健
媽媽還可以進行自我按摩，特別是對腹部的按摩。
產后寶媽們早要四個月才能恢復月經，因為懷孕的影響，產后來月經有什么癥狀呢?
一、量多
大多數新媽媽的產后第一次例假量會比平時的稍多，出血時間稍長，原因可能有：
1、產后持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多，刺激子宮內膜使其增生，因此脫落時出血量會增多。如果以后的例假逐漸恢復正常了，一般是不必進行治療的。
2、精神因素導致，新媽媽過度的勞累、緊張等可以引起例假量多。
3、婦科的器質性病變引起，例如子宮肌瘤、子宮息肉等。
若是產后第一次例假出血量持續增多，出血時間過長(超過7天或者產前正常時間)，就應該到醫院做進一步的檢查與治療。
二、量少
有的新媽媽產后第一次例假量很少，甚至來一點點就完了。造成產后例假量少的原因也有很多，主要有：
1、新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血，例如產后大出血。
2、子宮發育不良，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少，或者子宮內膜部分粘連。
3、產婦心理因素的影響。如果受到強烈刺激和打擊，新媽媽還可能會出現閉經。
4、哺乳、氣候突變、淋雨受寒、勞累怠倦等也都能造成例假量少。
此外，如果產婦患有一些疾病，例如貧血、肝病、糖尿病等，以及缺少維生素、內分泌失調等原因也可以導致產后例假量少。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家了解了產后多久來月經這個問題，相關專家表示，產后一般四個月左右會來月經，但是因為女性身體的差異，所以時間也是會不同的，有的甚至會在寶寶斷奶后來月經。
