現(xiàn)在人的生活都十分忙碌，很多人結(jié)婚都很晚。在結(jié)婚之后都想盡快要一個(gè)孩子，但往往都事與愿違。那么，怎樣才會(huì)懷孕呢?備孕應(yīng)該吃些什么好呢?接下來(lái)，大家就跟小編一起來(lái)看看吧。

　　怎樣才會(huì)懷孕

　　找準(zhǔn)容易受孕的時(shí)間

　　一般來(lái)說(shuō)，在一年當(dāng)中，在七、八月份。到四、五月份生產(chǎn)，這樣好。根據(jù)有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，若是想懷孕，同房好是在下午5時(shí)到7時(shí)。

　　保持良好心態(tài)

　　準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間里，夫妻雙方一定要保持心情放松，以平靜自然的心態(tài)來(lái)迎接小寶寶的到來(lái)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心情，對(duì)成功受孕很有幫助。

　　戒煙戒酒

　　煙草中的尼古丁和酒類(lèi)中的酒精會(huì)危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的幾率。因此，備孕期間應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，好在受孕前3個(gè)月至半年把煙酒都戒掉。

　　飲食豐富營(yíng)養(yǎng)

　　在懷孕之前的三個(gè)月，夫妻都要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食上要多樣化，要多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，吃一些新鮮的蔬菜水果。

　　排卵期同房

　　女性排卵日多在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天就是排卵期。在排卵期前后幾天里同房，可以加大受孕的機(jī)會(huì)。

　　控制同房次數(shù)

　　受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過(guò)頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質(zhì)量的同時(shí)，也有利于精子和卵子的結(jié)合。同房后，女性好仰臥一會(huì)兒促進(jìn)受孕。

　　做好身體準(zhǔn)備

　　在懷孕前，夫妻雙方應(yīng)到醫(yī)院做孕前檢查，了解清楚自己的身體狀況。一旦發(fā)現(xiàn)有任何健康問(wèn)題，都要早做檢查早做治療。此外，備孕夫妻要戒酒戒煙，減少咖啡因的攝入。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月開(kāi)始，每周進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，不僅有利于女性體內(nèi)激素的平衡和精子的順利著床，還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。

　　緩解緊張情緒

　　焦慮的情緒對(duì)懷孕是不利的。壓力大的時(shí)候會(huì)抑制人體下丘腦的功能，會(huì)影響正常排卵。所以，女性要注意緩解自己的情緒。

　　補(bǔ)充葉酸