許多夫妻很想盡快要一個(gè)可愛(ài)的寶寶，但結(jié)婚幾年了一直都沒(méi)有懷孕。這讓人很著急。其實(shí)不用太焦慮，孩子總會(huì)有的。那么，怎樣才能懷孕呢?備孕吃什么比較好呢?接下來(lái)就跟小編一起來(lái)看一下吧。
找準(zhǔn)容易受孕的時(shí)間
一般來(lái)說(shuō)，在一年當(dāng)中，七八月份懷孕，四五月份生產(chǎn)好。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，若想懷孕，在一天當(dāng)中的下午5到7點(diǎn)同房好。
保持良好心態(tài)
準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間里，夫妻雙方一定要保持心情放松，以平靜自然的心態(tài)來(lái)迎接小寶寶的到來(lái)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心情，對(duì)成功受孕很有幫助。
戒煙戒酒
煙草中的尼古丁和酒類(lèi)中的酒精會(huì)危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的幾率。因此，備孕期間應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，好在受孕前3個(gè)月至半年把煙酒都戒掉。
飲食豐富營(yíng)養(yǎng)
在懷孕之前三個(gè)月，夫妻都要注意飲食多樣，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些含蛋白質(zhì)、鋅等元素的食物，多吃新鮮蔬菜。
排卵期同房
女性排卵日多在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天就是排卵期。在排卵期前后幾天里同房，可以加大受孕的機(jī)會(huì)。
控制同房次數(shù)
受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過(guò)頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質(zhì)量的同時(shí)，也有利于精子和卵子的結(jié)合。同房后，女性好仰臥一會(huì)兒促進(jìn)受孕。
黑豆
把黑豆用水浸泡大概十二小時(shí)，之后再煮熟，可以少放一些鹽。從月經(jīng)結(jié)束后，每天吃47顆，連續(xù)吃六天。
