對于懷胎十月在飲食又要注意的孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，那么山竹這種水果可以吃嗎。山竹又有什么功效。今天就給大家整理一下在懷孕期間孕婦可不可以吃山竹，還要多吃什么水果。
山竹
1、山竹具有降燥、清涼解熱的作用
因為山竹含有一種特殊物質，這使山竹能克榴蓮之燥熱。很多人很喜歡吃榴蓮，但是如果吃了過多的榴蓮，就很容易上火，這個時候如果吃上幾個山竹就能緩解。
2、山竹含有豐富的蛋白質和脂類
山竹對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病后都有很好的調養作用。
3、富含維生素和礦物質
山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質，這些營養成分對我們的健康都非常有幫助。
4、美容肌膚
因為山竹也富含維生素C，因此可以美白肌膚，抗皮膚老化。
孕媽媽要千萬注意：正常體質的孕婦可以吃山竹。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的物質，應該說從水果中汲取營養成分是十分安全健康的，孕婦可以通過食用山竹來滋養身體。
但山竹中糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病患者請勿食用;
山竹中含有較高鉀質，患有腎病和心臟病的孕媽媽要少吃;
山竹性寒涼，因此體質虛寒的人要少吃;另外，山竹富含纖維素，過多食用會引起便秘，這點孕媽媽不能忽視哦。
另外，山竹功效雖多，也是有飲食宜忌的，山竹不能喝和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，如果孕媽媽擔心山竹的寒涼對身體有傷，可以煮著吃或是做菜。
