孕媽在懷孕期間總是有許多的禁忌，這也不能吃，那也不能吃，很多孕媽擔(dān)心吃錯(cuò)了東西對(duì)寶寶不好，那么，孕婦可以吃藍(lán)莓嗎?孕婦吃藍(lán)莓有什么好處呢?孕婦吃藍(lán)莓要注意哪些禁忌?下面就跟著小編一起看看吧!

　　孕婦可以吃藍(lán)莓嗎

　　藍(lán)莓除了含有糖分和VC外，還含有富含VE、VA、VB、蛋白質(zhì)、花青素和食用纖維，孕婦是可以吃的，但是腹瀉的時(shí)候不可以吃，腸胃不好的孕婦也要少吃。

　　孕婦吃藍(lán)莓的好處

　　幫助孕婦美容

　　藍(lán)莓中的花青素能夠修復(fù)受傷的膠原蛋白和彈性纖維，是純天然的抗衰老營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，研究證明是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)有效的抗氧化劑，在歐洲被稱為“口服的皮膚化妝品”，能清除體內(nèi)有害的自由基、防止皮膚皺紋的提早生成，減少皮膚病和波紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚，并且使皮膚長(zhǎng)期光滑，富有彈性。

　　花青素的抗氧化性能比維生素E高五十倍，比維生素C高二百倍。它對(duì)人體的生物有效性是百分之百，服用后二十分鐘就能在血液中檢測(cè)到。

　　孕婦由于孕期禁用化妝品，所以皮膚會(huì)比懷孕前不好，藍(lán)莓天然食品，是孕婦好的護(hù)膚品。

　　保護(hù)大腦

　　藍(lán)莓還可以延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力的功效、加固血管、改善循環(huán)、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預(yù)防心臟病、預(yù)防癌癥，被人們視為“超級(jí)水果”、“萬(wàn)能水果”。

　　與其它的抗氧化劑不同的是，花青素能通過血腦屏障，直接保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。

　　保護(hù)視力

　　藍(lán)莓中蘊(yùn)藏著大量紫色成分，就是花青素。它可以驅(qū)除眼睛疲勞讓眼睛繼續(xù)工作。藍(lán)莓VS維生素A，維生素A也有保護(hù)眼睛的作用，維生素A中視網(wǎng)膜的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)之一，而藍(lán)莓不僅含有維生素A，其主要成分是花青素，可直接加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩。