以上就是產(chǎn)后腰痛的一些癥狀，如果新媽們?cè)诋a(chǎn)后有以上的癥狀就要有所警惕，有可能是患上了產(chǎn)后腰痛，引起產(chǎn)后腰痛的原因很多，新媽在平時(shí)的生活中也要注意預(yù)防，在產(chǎn)后坐月子期間要小心護(hù)理，避免遺留下“月子病”。

　　剖腹產(chǎn)后腰痛怎么預(yù)防

　　產(chǎn)后腰痛已經(jīng)是一種很普遍的現(xiàn)象，許多新媽媽在產(chǎn)后都會(huì)感到不同程度的腰酸，產(chǎn)生產(chǎn)后腰痛的原因很多，剖腹產(chǎn)手術(shù)就是一大原因，那么剖腹產(chǎn)后腰痛怎么預(yù)防呢?下面我們一起來(lái)了解。

　　第一，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣，產(chǎn)后腰痛很大的原因就是因?yàn)樯眢w缺鈣，產(chǎn)后如果吃多些含鈣高的食物，能避免由于缺鈣引起的產(chǎn)后腰痛。

　　第二，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，可以嘗試倒走，倒走能強(qiáng)制人體重心后移，鍛煉腰部的肌肉緩解疼痛，以矯正勁椎彎曲和腰椎前凸的癥狀。

　　第三，注意腰部的保暖，產(chǎn)后的身體十分虛弱，頭部、腰部都應(yīng)該做好保暖，避免受寒引起疾患。

　　第四，避免腰肌順上，如果腰部肌肉總是處于不放松的狀態(tài)，那么腰部肌肉就會(huì)受到損傷，因此，產(chǎn)后應(yīng)該避免拎重物，要采取正確的姿勢(shì)為寶寶喂奶。

　　產(chǎn)后腰痛的預(yù)防是很重要的，新媽媽切莫不把一時(shí)的腰酸背痛當(dāng)一回事，長(zhǎng)期如此，是會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的炎癥，影響身體的健康。

　　剖腹產(chǎn)后腰痛吃什么好

　　民以食為天，食養(yǎng)也是一種預(yù)防和治療疾病的方式。

　　1、預(yù)防產(chǎn)后腰痛食譜之杜仲黑豆燉豬腰

　　材料：杜仲10g，黑豆15g，制何首烏5g，豬腰一個(gè)，生姜1-2片。

　　做法：將豬肚以及其他材料放進(jìn)瓦煲里面，煮1個(gè)半小時(shí)。加鹽(務(wù)必要加鹽)，吃肉喝湯。一個(gè)星期1-2次，即可“以形補(bǔ)形”。

　　2、預(yù)防產(chǎn)后腰痛食譜之咸味核桃

　　選購(gòu)核桃時(shí)不買(mǎi)已做好的，成品的核桃一般有很多香料，比較熱氣，又達(dá)不到補(bǔ)腎的效果。

　　核桃1斤，鹽少許，可以煮來(lái)吃，也可以自己炒來(lái)吃。每天4-5顆的份量，堅(jiān)持吃1個(gè)月。還有個(gè)簡(jiǎn)單一些的方法，就是把核桃打成粉，每天晚上用開(kāi)水沖一勺，加鹽即可。

　　3、預(yù)防產(chǎn)后腰痛食譜之烏龜肉

　　烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。

　　以上就是治療產(chǎn)后腰痛的一些小偏方，如有產(chǎn)后腰痛的媽媽們不妨一試。但食療并非一定能達(dá)到終治療的效果，在此也要建議新媽?zhuān)绻窗Y狀嚴(yán)重者應(yīng)該到醫(yī)院積極配合治療。

　　結(jié)語(yǔ)：剖腹產(chǎn)后腰痛是一種很常見(jiàn)的情況，很多孕婦生產(chǎn)完后都會(huì)出現(xiàn)這種情況，如果月子期間又沒(méi)有護(hù)理好的話，那么問(wèn)題就更嚴(yán)重了，所以一定要慎重以待，希望本篇文章可以幫助到你們解決產(chǎn)后腰痛，不要再被疼痛所折磨。