孕婦貧血如何是好

　　孕婦一旦貧血，必然導(dǎo)致胎盤供血不足，那么生活在子宮里的胎兒就可能會發(fā)育遲緩，甚至早產(chǎn)。

　　懷孕期間貧血的媽媽生出的寶寶免疫力低、患病率和死亡率都會增加。還有發(fā)生宮內(nèi)窘迫癥的可能。

　　如果孕婦缺鐵，胎兒還是會通過胎盤來吸收，如果孕婦缺鐵過于嚴(yán)重，那無論如何也不能滿足胎兒的需要，這時候胎兒就會發(fā)生缺鐵甚至導(dǎo)致貧血。

　　長時間貧血可能會對胎兒腦發(fā)育造成不可逆的影響，這里不可逆的影響指的是，如果貧血已經(jīng)造成了嬰兒腦發(fā)育不良，即使補(bǔ)鐵、即使后來治好了貧血，也無法完全恢復(fù)嬰兒的腦發(fā)育，所以好的方法只能是預(yù)防。

　　一、要經(jīng)常保持樂觀情緒

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康。

　　同時還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

　　二、注意加強(qiáng)飲食調(diào)理

　　女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含"造血原料"的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸辣和維生素B12等營養(yǎng)食物。

　　如動物肝臟、魚、蝦、蛋類、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　三、學(xué)會科學(xué)生活

　　養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，如戒煙酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段過夫妻生活等。

　　保證有充足的睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時，娛樂有度，勞逸結(jié)合。

　　如何預(yù)防貧血呢

　　其實預(yù)防缺鐵性貧血并不難，平時，尤其是孕中期和孕晚期，胎兒對鐵的需求迅速增加，這個時期一定要多吃要多吃含鐵豐富的食物，比如:木耳、黑芝麻、綠色蔬菜、紫菜、動物肝臟等。

　　這里強(qiáng)調(diào)一下，動物肝臟是補(bǔ)鐵好的食物，因為肝臟不但鐵含量高，而且極易人體吸收。

　　但是，不要補(bǔ)充多量，一般建議一周吃一次動物內(nèi)臟即可。另外，孕5個月以后可以適量的補(bǔ)充一下鐵劑，但要注意，補(bǔ)充鐵劑可能會造成腹瀉，這時候可以兩天吃一次。

　　另外，補(bǔ)鐵的同時好吃一些含維生素C豐富的食物，因為維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。

　　含維生素C豐富的食物主要是各種水果，其中尤其以橙子、獼猴桃等含維生素C為豐富。

　　四、注意休息

　　在日常生活上，新媽咪應(yīng)多休息，不宜太過操勞，產(chǎn)后運動則視情況而調(diào)整。

　　不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲臥姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當(dāng)感覺到有暈眩現(xiàn)象時，應(yīng)立即坐下或躺下以防跌倒。