坐月子的基本原則
慎寒溫
隨著氣候與居住環境的溫濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
適勞逸
適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
勤清潔
頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。古代由于環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時用干毛巾擦干頭發。
調飲食
前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，產后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
用腹帶
產后使用收腹帶為產后媽媽所青睞，選用的好，對于產后松弛腹肌的生理恢復、保持體形，確實可起到極好幫助，如由高級腹帶和草本中藥相結合的專業功能產后收腹帶，不僅收腹效果好，對產后子宮、生殖道快速復舊，促進惡露排凈，減少瘀患遺留等均具良好作用，是產科醫生比較看好的一種。
收骨盆
女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對于松弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。
營養素
坐月子的媽媽應繼續食用孕婦奶粉，特別是科學補充DHA、膽堿、鈣、鐵等20多種寶寶發育所需營養素，保證和提高母乳的質量。
