產后瘦身是每位新媽媽都想知道的事，看著自己臃腫的身材、到店里都要大號的衣服真是受夠了。那么，產后如何快速瘦身呢?產后瘦身方法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，產后瘦身吃什么吧!
產后很多媽咪都著急恢復到孕前身材，那么，吃什么既能減肥又能補充營養呢?一起來看看吧!
海帶
海帶含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是你的身體在分娩后非常需要的營養。而且，海帶菜還具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產后產生抑郁情緒。
蓮藕
蓮藕含有豐富的淀粉、維生素和礦物質，可健脾益胃，潤燥養陰，行血化瘀，清熱生乳。
蘋果
蘋果有助于抑制饑餓感。因為其中含有可溶性膳食纖維和果膠，能產生飽腹感;蘋果還可對血糖水平進行調節，延緩饑餓感;此外，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。
杏仁
杏仁中除了含有大量的抗氧化劑、維生素E和鎂元素，其中豐富的膳食纖維和蛋白質還能增強人的飽腹感，有利于控制體重。
燕麥片
燕麥片中含有大量的膳食纖維，能夠減緩食物的消化過程。早餐喝一碗燕麥粥能抑制饑餓激素的釋放，也能延緩血糖上升。
