產后，很多新媽媽都著急恢復孕前的身材，但是又害怕影響寶寶的健康。那么，產后如何減肥效果好呢?適合產后減肥方法有哪些呢?下面，帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，產后減肥吃什么好吧!

　　產后減肥是新媽媽的首要任務，孕期堆積的脂肪已經讓他們受不了了，那么，產后減肥吃什么呢?

　　產后減肥吃什么

　　1.清淡食物營養又健康

　　產后要想達到減肥的效果又不影響到營養的攝入和乳汁質量，媽咪們就不能采用節食的方式來進行減肥，而要用清淡飲食的方式來調整日常飲食。多攝入魚類，豆類，奶類等脂肪相對較低的營養食物，有助于女性產后身體的恢復。鯽魚湯含有豐富的營養成分，且有催奶作用，味道鮮美，在起到滋補作用的同時也可以起到減肥作用，不用擔心因攝入過多脂肪而增加體重。

　　2.海帶黃豆湯

　　產后想要苗條身材的女性可以適當地減少豬腳湯等脂肪含量較高的湯品，多喝有營養但相對脂肪含量較少的湯。海帶黃豆湯就很適宜追求苗條身材的媽咪們，海帶清洗干凈，加入一把黃豆和排骨，燉到排骨熟透卻可，清香美味，營養健康，吃起來不油膩，又有生乳的功效。制作方法很簡單，食材也容易采購，絕對是產后瘦身的好美食。媽咪們需要注意的是，海帶一定要清洗干凈，上面的沙子和附著物如果沒有洗干凈的話，吃了不健康。

　　3.排骨冬瓜湯

　　排骨冬瓜湯的制作也相對簡單，只需將新鮮的冬瓜洗干凈，切段或是切塊放入砂鍋中，加入排骨就可以開火。冬瓜有清熱利尿的功效，女性在月子期內如果有水腫之類的癥狀，喝冬瓜湯的效果好。冬瓜含有豐富的維生素和膳食纖維，對女性產后恢復有幫助。冬瓜還有促進消化系統循環，改善食欲的功效，喝一碗冬瓜湯，可謂好處多多。