4.將雞腿、蘋果、銀耳放鍋中加適量水大火煮開后轉小火慢燉約25分鐘。
5.加少量鹽調味。
友情提示
因蘋果中富含鞣酸，與蛋白質結合后會變成鞣酸蛋白質，減慢腸蠕動。延長糞便在腸道內的滯留時間，所以便秘的人不宜常吃蘋果。
沙茶韭菜煮鴨血
原料：鴨血1條(約500克)，酸菜2片，韭菜1小把，紅辣椒絲少許。高湯6碗、鹽適量、沙茶醬2大匙。
做法
1.鴨血切除有泡沫部分，改刀切片.用開水氽燙后撈出。
2.酸菜切絲，韭菜切段。
3.酸菜絲放入高湯內先煮，再放入鴨血煮熟后，加鹽調味。
4.放入韭菜即熄火，加沙茶醬調味，撒上些許紅辣椒絲即成。
友情提示
韭菜不宜與白酒同食。白酒含有大量乙醇，極具刺激性，能擴張血管.加快血流速度，屬大熱之物，韭菜也是辛溫之物。二者同食，使火氣更盛，對人體不利。兩者同食還會引起腸道疾病。
除了飲食上注意增強營養外，產后媽媽還應該及時的補充一些補血的產品，避免因為自身的血氣不足，導致孩子也跟著貧血，這是非常不劃算的，所以產后媽媽一定要時刻關注自身的身體健康，及時的進行補鐵補血改善，這對于寶寶的成長也是相當有好相處的。
