1、熬夜會導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢

　　孕媽媽長期熬夜，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象。可想而知，這就會影響到胎兒的正常發(fā)育，例如胎兒發(fā)育緩慢，智力發(fā)育缺陷等，即使是發(fā)育正常的寶寶，其免疫力也沒有正常寶寶的免疫力高。

　　2、早睡可以緩解身體不適

　　女性在懷孕期間身體會經(jīng)常感覺到疲勞，身體的抗病毒能力也會下降。如果不能按時睡覺休息，經(jīng)常熬夜的話，會導(dǎo)致懷孕帶來的不適感加重，影響正常生活。孕媽媽的精神狀態(tài)會直接影響到胎兒的發(fā)育，有礙寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

　　晚上早點(diǎn)入睡可以緩解身體不適，還可以有助胎兒的發(fā)育。

　　3、早睡可以緩解血流不暢

　　由于懷孕期間胎兒在不斷發(fā)育，孕婦的子宮也會隨之不斷變大，這樣一來就會壓迫到血管，導(dǎo)致血管中血液流通不暢，易導(dǎo)致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。這種癥狀是不能完全避免的，但是我們可以通過平躺來緩解。這就要求孕媽媽們要早點(diǎn)休息了。

　　三、選用無香紙巾

　　孕媽媽選用沒有添加任何香精的紙巾是安全的，對于寶寶的發(fā)育也是好的。因?yàn)槿魏魏邢阄兜奈锲分卸紟в谢蚨嗷蛏俚南憔＿@些香精對于正常人群是沒有危害的，但是對于孕婦和胎兒都是有影響的，將會加大孕婦流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　四、經(jīng)常活動手腳

　　孕婦懷孕后會負(fù)重，一般人喜歡坐著不動，其實(shí)這樣是不利于孕婦和胎兒的發(fā)育的。經(jīng)常久坐，這樣會引起腿部和腹部凝血。血液循環(huán)不暢通還會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致早產(chǎn)。何為早產(chǎn)，簡單地說就是胎兒還沒有發(fā)育完全就被迫出生，這種情況下出生的寶寶一般抵抗力都比較低。

　　所以，孕媽媽雖然不宜劇烈運(yùn)動但是適量活動手腳是有必要的。下面小編就為大家介紹幾種適合孕婦的小運(yùn)動。

　　1、散步

　　每天堅(jiān)持散步對于孕婦自身的健康和胎兒的發(fā)育都是有良好促進(jìn)作用的。所以，小編建議孕媽媽每天至少散步30分鐘。