夏季孕婦吃什么好

　　孕婦夏季天氣炎熱，流汗過多會帶走人體大量的水分、鹽分以及其他一些元素，因此在夏季的飲食應該多加注意，特別是孕婦這一特殊人群。孕婦本來胃口就不好，再加上炎熱的夏天，因此更會出現厭食等情況。

　　但是如果孕婦的營養跟不上，勢必會對腹中的胎兒產生一定的影響。那么夏季孕婦吃什么好?相信不少人都會有這樣的疑問。接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

　　1、孕婦首先應多吃蔬菜。如小白菜、黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。

　　2、其次應多吃豆制品，如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆漿等。豆制品中含有35%—40%的植物蛋白質和人體所必需的氨基酸。

　　3、后，孕婦可適量吃些雞肉、豬肉，喝些爽口的紫菜場、金針蘑菇湯，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

　　4、除上述外，孕婦還應多吃水果如西瓜、草蕾等，多喝水和果汁，及時補充因出汗過多而丟失的水分。水果的補充好是在兩餐之間，每日多不能超過200克，并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，并及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢。

　　5、不要飲酒、咖啡和可口可樂等刺激性的飲料。

　　6類常見飲食孕婦吃了小心生傻孩子

　　很多孕婦都想知道吃什么有利于胎兒大腦的發育，而忽略了吃什么會影響胎兒大腦的發育，專家指出，6類食物孕婦吃了會導致胎兒大腦發育遲緩，甚至嚴重影響胎兒的智力，是哪6種食物呢?

　　一、過咸食物不能吃

　　吃咸的食物會影響腦組織血液供應，導致大腦細胞缺氧，影響大腦的發育，嚴重者智力低下，反應遲鈍，記憶力不好。專家建議成人每天攝鹽7克以內，兒童4克以內。

　　二、含味精多的食物不能吃

　　味精在烹飪中起到的是調味的作用，但是對于孕婦而言要少吃，甚至不吃。孕后期經常吃味精會導致胎兒缺鋅，可能會引起腦細胞的死亡。專家指出，成人每天攝入味精量控制在4克以內，孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。

　　三、含過氧化脂質的食物不能吃

　　食物在高于200度的油鍋中煎煮過容易含有較多的過氧化脂質，直接損傷大腦的發育，因此不管是孕婦還是孩子都應該遠離油炸食品。

　　四、含鉛食物不能吃

　　鉛會殺死腦細胞，因此孕婦和兒童都禁食含鉛的食品。爆米花、松花蛋中都含有較多鉛。

　　五、含鋁食物不能吃

　　吃含鋁的物質會影響大腦的發育，導致記憶力下降、反應遲鈍，嚴重者甚至癡呆。油條等食物中含有鋁，孕婦要禁食。

　　六、藥物慎用

　　孕婦在懷孕期間生病要在醫生的正確指導下用藥，不要私自用藥，某些藥物會影響胎兒的智力。

　　結語：懷孕是每個女人都會經歷的事情，女人只有當了媽媽才是完整的哦!所以平時大家要多多了解一些孕期常識，希望上述介紹的這些孕期保健常識和妙招，可以幫助大家哦!小編希望每個家庭都可以生出健康漂亮的寶寶，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!