孕婦吃櫻桃的好處
1、孕婦吃櫻桃補鐵。
妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高，老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。
所以，櫻桃，既可促進血紅蛋白再生，防治準媽媽懷孕期間出現缺鐵性貧血的癥狀，又可增強體質，健腦益智。
2、孕婦吃櫻桃補營養。孕婦在懷孕期間容易出現因食欲不振，偏食等而造成的營養不良的癥狀。櫻桃的多種維生素與營養素，正好是孕婦欠缺的多種營養的補充。
3、孕婦吃櫻桃還能有益寶寶神經發展，提高生出聰明高高的幾率哦。
孕婦吃三文魚好處多
三文魚的營養價值
三文魚富含蛋白質，維生素A、B、E，鋅、硒、銅、錳等礦物質形式與免疫機能有關的酵素，營養價值非常高。
三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是保證細胞正常生理功能不可缺少的元素，而且它也作為合成人體前列腺素和凝血惡烷的前驅物質。人體保持正常含量的不飽和脂肪酸，可提高腦細胞的活性和提升高密度脂蛋白膽固醇，從而防治心血管疾病。
三文魚的營養價值還占據了一個飲食理想值的“黃金比例”，即食物中理想的維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4，而三文魚的這個比例高達 0.73，可見它的營養價值之高，營養分配之均衡。
三文魚的功效
三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，有增強腦功能、防治老年癡呆，輔助治療和預防帕金森癥、腦中風、視力減退等作用。
1、聰耳。維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。 富含鎂(鋅)，維持耳動脈功能，軟化內耳血管，改善耳蝸功能，避免聽力損害。補充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現耳聾。
2、提高免疫力。蛋白質：是維持免疫機能重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。
