做法：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

　　食補功效：可為產婦補血補氣，散寒驅淤，適合于任何體質的產婦食用。

　　食用叮囑：喝紅糖水好不要超過10天，以免增加血性惡露，并在夏天會使產婦出汗更多，造成體內少鹽。

　　坐月子食譜——鯽魚豆腐湯

　　原料：鯽魚1條(約250g)，豆腐400g

　　調味料：黃酒5g，蔥花、姜片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g

　　做法：1.豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。

　　2.鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。

　　3.鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后勾薄芡，并撒上蔥花。

　　營養：內含蛋白質58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，鈣495mg，磷1183mg，鐵11.5mg，維生素B10.43mg，維生素B20.26mg，尼克酸8mg，能產熱680kcal。

　　功能：鯽魚又稱喜頭魚，意即生子有喜時食用。鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對于產后康復及乳汁分泌有很好的促進作用。

　　坐月子食譜——木瓜花生大棗湯

　　用料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

　　作法：①木瓜去皮、去核、切塊。

　　②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

　　功效：部分婦女產后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效。

　　坐月子食譜——乳鴿銀耳湯

　　用料：乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。

　　做法：①將乳鴿切好，切去腳，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷河，洗凈。

　　②銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈。

　　③把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時，放入銀耳再煲半小時，下鹽調味。

　　功效：滋養和血。

　　結語：女性的健康和家庭的幸福關系是非常密切的哦，很多的女人在小產之后身體和心理的健康都需要家人細心的照顧!相信上述介紹的這些女人小產之后的飲食和注意事項，能夠幫助大家更好的照顧女人哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!