小產多長時間能出門

　　女性朋友們能懷有自己的寶寶是一件非常開心的事，但也有不幸小產的以外，而小產并非是一件小事，小產后必須要注意身體的恢復，那么，小產要休息多長時間才能恢復身體的健康呢?小產多長時間能出門呢?

　　小產后建議休息半個月以上

　　懷孕女性不幸流產后，子宮、卵巢等生殖器管要恢復到正常狀態，需要一段時間來進行適當的調養修復。其實，不管是什么類型的流產，與自然生產、剖腹生產一樣都要坐月子，只是時間長短有差別。一般而言，小產后應臥床休息 2—3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。同時，有醫生建議，女性可按照孕周多少，休息15天至30天。

　　小產后注意營養的補充

　　女性小產后，在半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。同時，應多吃些魚類，肉類，蛋類，豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

　　小產后注意心態的調整

　　根據小產原因不同，對婦女的情緒及心理的調適與支持都很重要，家人要在關注她們生活、飲食、起居的同時，也要兼顧她們的心理及精神上層面的照顧。另外，由于流產后胃張力及蠕動較弱，在飲食方面忌食油膩、生冷，辛辣、堅硬及粗糙的食物(如辣椒、酒、油炸、火候較重、冰凍生冷的食物,還要避免吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物等)，宜吃清淡之品如蒸魚類、雞湯、排骨湯、瘦肉湯、雞蛋、奶類、蔬菜等。

　　小產后注意身體的護理

　　小產后，一定要注意保持外陰清潔衛生，禁止同房。因為流產后子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。

　　同時，要注意觀察出血情況，嚴防病情加重。流產后若陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛，發熱，白帶混濁有臭味等癥狀，就應及時到醫院復查診治。還要注意避孕，以免再孕。流產后卵巢和子宮功能雖然能漸漸恢復，卵巢也能按期排卵。

　　小產坐月子食譜

　　如果產后不調理好身體，以后的痛你更“傷不起”!適當的食物可以幫助孕婦產后快速恢復身體。今天，小編搜羅了科學又營養的小產坐月子食譜5款，特別適合小產后的婦女食用哦。

　　小產坐月子食譜

　　坐月子食譜——黑糯米酒紅糖煮雞蛋

　　原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。