1.注意不要大吃大喝

　　一般到了孕晚期，準媽媽會食欲大開，進食量也就成遞增狀態，胎寶寶所攝取的營養物質也就隨之增加。此階段，如果準媽媽沒把嘴巴管好，可能會吃出巨大兒，不利于自然分娩。

　　有不少準媽媽認為，孩子個頭大點沒有關系，不能順產換成剖腹產就好了，結果胡吃海塞，后無法自然分娩。通常，在產檢時醫生會提醒孕婦，如果胎兒體重超標應注意控制飲食，以免營養補充過多。

　　2.注意不要刻意節食

　　然而過猶不及，很多準媽媽因為聽取有生育經驗媽媽的經驗，為了避免孕晚期吃太多造成生產困難，然后就可以節食，減少自己的進食量，結果導致胎兒營養不良，影響胎兒的健康和發育。

　　其實，在孕晚期準媽媽正常營養即可，一般不會造成胎兒體重超標的，千萬不要各種不敢吃。如果擔心胎兒營養跟不上，或是營養不均衡，準媽媽可以選擇一款營養全面的孕婦奶粉，比如美素佳兒金裝媽媽奶粉，由新鮮牛奶直接制作而成，鮮奶到罐裝一次完成，更好保留天然營養小分子，更易被肚中小寶寶嬌嫩的腸胃吸收。

　　3.注意多補充果蔬

　　到了孕晚期，準媽媽的通常胃口變好，每次用餐的進食量加多，吃水果的機會也就減少了。但是只吃飯菜，不吃或少吃水果，也就無法及時攝取水果中富含維生素和礦物質等營養元素的，所以，建議準媽媽堅持多吃水果。

　　蔬菜也是同樣的道理，其富含的葉綠素、花青素、植物纖維以及多種維生素是其它食物難以替代的，而這些都是孕晚期孕婦和胎兒所需要的營養物質。所以，在孕晚期時，為了母子的健康，準媽媽別忘了多補充新鮮的水果和蔬菜。

　　孕晚期有些水果會致孕媽媽早產

　　水果果皮的營養成分比果肉高出許多，因此，有人認為水果連皮吃既營養又不浪費;但隨著農藥在農林業上的廣泛應用，一些農藥能隨著果實的生長而附在果皮上。這些殘留在果皮上的農藥用清水很難洗掉，為了健康，吃水果能削皮的還是削皮好。

　　孕初期：吃熱性水果會“火上加火”

　　60%-70%以上的女性在懷孕后，都會陰血偏虛，內熱較重。正如中醫所說的“產前宜涼，產后宜溫”。因此，在孕初期的40～50天里，孕媽咪好不要吃性溫或是大熱的水果。比如桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。

　　孕早期，不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。所以，孕早期的媽咪好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。