2.南瓜
除了維生素、微量元素和纖維素之外，南瓜還富含胡蘿卜素。《生育與不育》雜志刊登一項研究發現， 胡蘿卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子質量和數量。
3.甜菜
研究發現，甜菜根中含有大量的硝酸鹽，該物質有助于改善子宮血流，幫助坯胎著床。
4.三文魚
三文魚是優質蛋白質的極佳來源，富含多種營養素，特別是具有消炎作用的歐米伽3脂肪酸。研究表明，攝入理想劑量的歐米伽3脂肪酸對防止女性患不孕癥至關重要。
5.石榴
石榴自古就是生育的象征。研究表明，懷孕期間喝石榴汁可預防寶寶腦損傷。石榴中還含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸等多種維生素和微量元素。這些物質既具有抗衰抗癌抗炎屬性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流動，增加懷孕幾率。
6.雞蛋
美國康奈爾大學新研究表明，雞蛋中豐富的膽堿對胎兒發育有積極影響，這種影響甚至會持續到成年期。
7.核桃
加州大學洛杉磯分校生殖健康研究所新研究發現，每天一把核桃可提高精子活力，改善形態。核桃中豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E等營養發揮著關鍵作用。這些營養素也有益子宮內膜健康。
8.蘆筍
蘆筍含豐富的維生素C和葉酸。葉酸對提高男女生育力能起到重要的作用。
