而隨著時間的延長，如果沒有加以重視，疼痛可能還會向其他部位放射，引起骨神經痛，甚至還可能會影響到正常的大小便。
對照看看，如果你經常有這些不適，但沒有找到具體的原因，或許就要注意下了。
不妨通過下面這個測試，看看你的腰椎間盤還好嗎?
躺在床上，讓家人幫忙抬腿，慢慢抬起到二三十度左右時，看自己有沒有感到疼痛。一般來說，腿抬高的角度在沒有超過45度的情況下，如果感到疼痛，腰部不適感還因此加重了，則說明它是異常的，這是其突出的一個表現。
對于這類人群來說，應當要重視，早點干預，不要覺得自己可以承受這種疼痛，長期下去，對肌肉健康的影響比較大，一旦出現萎縮了，對日常活動的影響是很大的，如果到了這時候還是沒有重視，最后癱瘓的風險容易上升。
那么，平時可以怎么做緩解疼痛?
一般情況下，對于多數患者來說，是可以通過非手術治療的方法改善癥狀或者達到治愈目的，如果病程持續時間長，這樣治療之后效果不好，則就要考慮手術了。
不管是采用哪種手段，在生活中都要注意兩點
1、做好保暖
尤其是天冷時，更要學會護腰，提醒一些女性朋友不要再穿露腰腹的衣服。
2、避免腰部過度負重
平時要少勞累，多注意腰部休息，盡量減少久坐久站的時間，如果因工作的原因需要這樣，休息時最好適當伸展下身體，緩解肌肉疲勞。
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