白開(kāi)水喝著沒(méi)有味道，有些人就喜歡喝碳酸飲料，認(rèn)為碳酸飲料可以代替白開(kāi)水給身體補(bǔ)充水分。碳酸飲料中的草酸鈣和磷酸鹽含量非常高，這些物質(zhì)是結(jié)石的重要成分，所以長(zhǎng)期喝碳酸飲料就會(huì)增加出現(xiàn)結(jié)石的幾率。

　　5、喜歡吃咸的食物

　　有些人飲食非常重口味，喜歡吃咸的食物，咸味食物中的鈉含量非常高，經(jīng)常吃得太咸會(huì)增加尿液中鈣的排泄，尿液中的鈣和草酸、尿酸接觸之后，形成結(jié)石的幾率也更高。建議大家每天攝鹽量不超過(guò)6克，如果血壓比較高，要將鹽分控制在5克以內(nèi)，還要注意其他食物中的隱性鹽。

　　6、鈣的攝入量不足

　　很多人認(rèn)為補(bǔ)鈣會(huì)增加結(jié)石出現(xiàn)的幾率，其實(shí)并不是這樣的，鈣太少才會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)我們攝入一定量鈣物質(zhì)時(shí)，可以將進(jìn)入腸胃中的草酸同鈣物質(zhì)結(jié)合形成草酸鈣，直接通過(guò)消化道排出體外，減少其在腎臟中結(jié)合的幾率，降低患腎結(jié)石的幾率。即使已經(jīng)有了腎結(jié)石，還是需要補(bǔ)充足量鈣物質(zhì)，不過(guò)千萬(wàn)不要大劑量的吃鈣片，鈣太多也會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　結(jié)語(yǔ)：很多人體內(nèi)都有結(jié)石，結(jié)石的出現(xiàn)和不良飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，上文給大家介紹了6個(gè)容易誘發(fā)結(jié)石的不良習(xí)慣，建議檢查一下自己是否有這些不良習(xí)慣，如果有要盡早改正。

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