水果吃起來(lái)口感酸甜，因此不少人認(rèn)為水果中的糖分含量非常高，為了更好地控制血糖就不吃水果。水果中不僅僅含有糖分，還含有豐富的維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果長(zhǎng)期不吃水果，很有可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
4、為了降低血糖大量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的熱量，增強(qiáng)胰島素的敏感性，幫助降低血糖。但是并不建議為了降低血糖就大量運(yùn)動(dòng)，不少需要控制血糖的人是老年人，如果突然進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)影響骨骼、關(guān)節(jié)的健康，還有可能導(dǎo)致血糖過(guò)低，引發(fā)低血糖或者其它問題。
運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)決定，建議循序漸進(jìn)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每周可進(jìn)行150分鐘左右的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)于控制血糖更有利。
5、過(guò)度關(guān)注血糖導(dǎo)致焦慮
血糖升高確實(shí)對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生一定影響，但是通過(guò)科學(xué)的方法是可以將其下降到正常范圍的，如果因?yàn)閾?dān)心血糖過(guò)高而導(dǎo)致心情焦慮，很有可能導(dǎo)致失眠、煩躁，對(duì)血糖的控制反而不利。
建議大家對(duì)于血糖超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)值有正確的認(rèn)識(shí)，既不能忽視也不能過(guò)度重視。
結(jié)語(yǔ)：發(fā)現(xiàn)血糖較高后，患者需要采取正確的措施來(lái)控制血糖。上文給大家介紹了有關(guān)控制血糖的5個(gè)誤區(qū)，希望大家能有所了解，在控制血糖的過(guò)程中不要走入誤區(qū)，以免對(duì)身體造成不良影響。
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