預防三高，飲食上通常要注意攝入足夠的鉀、鎂、鈣，保持低脂、低膽固醇、低糖飲食，少吃辛辣刺激、油炸油膩、升糖指數高和一些精細加工的食物，同時飲食要適度，切忌暴飲暴食。
2、多吃新鮮水果蔬菜
適量多吃些蘋果、梨子、柚子、荸薺、芹菜、青菜、白菜、萵苣、金針菇等新鮮水果蔬菜，可為機體帶來所需要的維生素、微量元素、膳食纖維素等營養成分，預防三高有一定的幫助。
3、勞逸結合，勤鍛煉身體
平時干活、工作的時候，要避免勞累、用腦過度，晚上能早點睡就早點睡，不要熬夜，通宵，傷身體，白天可以適當通過慢跑、騎單車、打羽毛球、打太極等運動鍛煉身體，提高免疫力。
4、保持良好的情緒以及心態
不論是高血脂、高血壓，還是高血糖等，這類疾病的發生都和情緒異常密切相關。因此，為了防止進一步發展成三高，保持平和的心情、積極樂觀的心態、避免情緒波動過大等，好要做到。
5、定期自檢或者來醫院做體檢
生活中可以自行在家或者附近藥房等地方，監測血壓、血糖水平，方便時也可以直接前來醫院由醫生檢測血脂、血壓和血糖，其他方面的檢查也可以一并做掉，以明確身體健康狀況。必要時，還可以早發現、早診斷、早治療疾病。
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