在中老年群體中高血壓是出現(xiàn)幾率很高的疾病，這種疾病對身體健康有危害，如果不能盡早的控制，會(huì)導(dǎo)致很多疾病出現(xiàn)，得了高血脂要如何改善呢?導(dǎo)致高血脂的原因有很多，有飲食問題，也有疾病因素，高血脂患者具體會(huì)有哪些癥狀?
1、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
發(fā)現(xiàn)身體血脂水平有了明顯的升高，可以通過鍛煉的方法調(diào)理血脂。長時(shí)間有高血脂的人，會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)的血清膽固醇和甘油三酯水平升高，出現(xiàn)血液流動(dòng)速度變慢的情況，這個(gè)時(shí)候血管病變的速度也會(huì)逐漸增加。
經(jīng)常鍛煉身體可以起到消耗熱量的作用，這樣能促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，還能起到稀釋血液的作用，能降低血清膽固醇、甘油三酯，一些人生活中不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)增加患上高血脂的幾率，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能緩解血管的壓力，對于高血脂有改善作用。
2、飲食調(diào)節(jié)
一旦出現(xiàn)了高血脂，大家可以通過飲食調(diào)理，飲食方面要為身體提供營養(yǎng)，還要控制脂肪和熱量的攝入，這樣對于緩解高血脂有不錯(cuò)的效果，一些人在飲食方面存在誤區(qū)，如果沒有選擇適合自己的食物，就會(huì)導(dǎo)致血脂升高。
想要積極地降低血脂，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充不飽和脂肪酸，能夠軟化血管，降低血清膽固醇水平。另外，一些富含花青素、維生素的食物可以多吃，通過這種方式也對血脂過高現(xiàn)象有改善作用。
3、合理服用藥物
血脂過高，必要時(shí)可以通過服用藥物的方式來改善病情，很多人已經(jīng)有高血脂癥的趨勢，但是沒有正確用藥來降低血脂，單純通過一些好習(xí)慣養(yǎng)成可能效果還不明顯。想要真正改善血脂過高現(xiàn)象，可以通過用藥來實(shí)現(xiàn)，服用降低血脂的藥物之后，血清膽固醇、甘油三酯水平降低，可以防止血管健康受損，某些重要器官功能下降情況也會(huì)得到改善。
4、戒煙戒酒
血脂水平超標(biāo)，在改善的過程中，應(yīng)該及時(shí)戒煙、戒酒。不少人已經(jīng)有血脂水平超標(biāo)現(xiàn)象，在發(fā)病過程中可能會(huì)有肢體麻木，容易頭暈、胸悶等情況出現(xiàn)，如果此時(shí)還依然大量抽煙喝酒，受到里面有害物質(zhì)的影響，更容易加速血管的病變，可能會(huì)讓血脂升高現(xiàn)象越發(fā)嚴(yán)重。
高血脂的原因
1、疾病因素。受到某些疾病因素的影響，會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂的現(xiàn)象，并且還有可能引發(fā)高血脂癥，包括糖尿病，膽石癥，腎病綜合癥等。
2、年齡因素。高血脂癥的出現(xiàn)和年齡因素有著一定的聯(lián)系，年齡越高出現(xiàn)高血脂的現(xiàn)象就會(huì)越多，主要是由于隨著年齡的增長，體內(nèi)的性腺功能不斷減退所引起的。
