避免吃含有亞硝酸鹽的腌制食物以及含雌激素豐富的食物，同時也要避免暴飲暴食，像奶酪、巧克力、咖啡、葡萄酒等，均是偏頭痛的飲食禁忌，要想避免偏頭痛發作，這些食物盡量少吃或不吃。
3、適當鍛煉，提高身體機能
每天或定期做自己喜歡的有氧運動，如跑步、騎單車、游泳等，可以提高身體機能，增強抗病能力，預防偏頭痛。
適當運動鍛煉還有助于減肥瘦身，保持一個健康的體重，而肥胖被醫學認為是偏頭痛的易發因素之一，所以堅持運動有助于減少偏頭痛的發生頻率。但是不要突然運動，應該先做好熱身，防止頭痛。
“兩注意”是什么
1、頭痛嚴重時，積極就診，不要強忍
偏頭痛常見癥狀是進行性加重的頭痛，起初常為隱隱約約的疼痛，大部分患者都能耐受，但當頭痛逐漸變成搏動性疼痛，持續時間過長還沒得到緩解，并伴有嘔吐、頭暈、視力模糊等比較嚴重的癥狀時，建議積極就診，不要強忍，以免造成不必要的后果。
2、在醫生指導下用藥，避免自行亂用藥
偏頭痛以藥物治療為主，一般會根據頭痛的嚴重程度選擇相應止痛效果的藥物，需要由專業醫生評估，如果擅自用藥，藥物劑量過大或次數過頻，不僅無法有效緩解偏頭痛，還可能會引起藥物過量使用性頭痛，不利于機體盡快恢復，因此要加以注意。
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