1、冷水浴治療
神經衰弱的患者可以嘗試一下冷水洗浴，這樣能增強體質，還能活躍神經系統，讓我們的大腦皮層興奮或者是抑制的過程得到增強。需要注意的是，一些患者的體質比較弱，所以洗冷水浴要循序漸進，剛開始的時候可以用溫水擦洗身體，之后再用稍微涼一點的水洗。
2、中西結合治療
如果患者出現頭痛、失眠心悸等癥狀，可以通過按摩來放松，睡覺之前可以按摩涌泉穴。把兩只手摩擦發熱之后，按摩足心，每天按摩三四次。神經衰弱比較嚴重的患者，在咨詢醫生后，可以使用抗焦慮和抗抑郁的藥物。這些藥物可以幫助穩定患者焦慮不安的情緒，同時改善患者的睡眠。
3、適當參加運動
神經衰弱患者可以適當參加一些沒那么劇烈的運動，比如：打羽毛球、踢毽子、競走等。這樣可以幫助調節情緒，緩解神經衰弱引起的睡眠差、精神狀態不好等癥狀。體力比較好的患者可以參加短距離的拉練，不僅可以增強抵抗力，還可以轉移注意力。
一、富含脂類的食物
如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。
二、富含蛋白質的食物
如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。
三、富含糖的食物
如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。
結語：神經衰弱對身體的影響是很大的，而且還會影響我們的工作和生活，所以出現了異常的癥狀之后一定要及時就醫。平時可以適量的參加運動，多吃一些富含油脂、富含蛋白質的食物。
