神經衰弱這個疾病與我們的情緒息息相關，患者此病后，人們不管是身體還是心理都會有一些癥狀出現，嚴重的可能危及到身體健康。有神經衰弱的人在生活中要如何調理?導致神經衰弱的原因有很多，大家應該要盡早的預防和調理。

　　神經衰弱如何調理

　　一、保證睡眠

　　有神經衰弱的人生活中要調理好自己的作息，保持充足的睡眠，現在不少人都有熬夜的習慣，如果每天都有睡眠不足的情況，就會造成神經功能出現問題，導致神經衰弱的情況，要將自己睡眠時間控制在7-8個小時左右，晚上十點之前就要入睡。

　　二、避免濃茶、咖啡

　　現在越來越多的人都有喝茶和咖啡的習慣，一些人甚至會將茶和咖啡當做日常的飲品，如果大家攝入了很多咖啡因，對于神經系統功能帶來一定的影響，所以有神經衰弱的朋友，生活中要避免飲用濃茶和咖啡。

　　三、多吃養心安神食物

　　神經衰弱的朋友，生活中可以通過飲食調理，要常吃養心安神的食物，這些食物能改善神經衰弱的情況，還可以提高神經系統功能，適合神經衰弱的人食用的食物后很多，例如菠菜，苦瓜，芹菜和銀耳等，它們都能為身體提供營養。

　　四、適當運動

　　不知道大家在生活當中有沒有運動的習慣，其實適當的運動對于人們來說是非常重要的，適當運動可以改善人們的精神狀態，提高人們的活力，幫助大家維持更加健康的生活。

　　五、自我調節

　　神經衰弱患者的自我調節是非常重要的，很多患者是由于精神壓力太大而導致神經衰弱問題的出現，所以想要調節神經衰弱，就必須要具有一定的自我調節的能力，要放松自己的壓力，適當的尋求家人和朋友的幫助，這樣才可以真正的解決神經衰弱的問題。

　　神經衰弱的癥狀

　　1、情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性

　　神經衰弱患者朋友因為內抑制減弱，遇到事情很容易興奮，從而缺乏正常人的耐心以及必要的等待等。

　　2、緊張性疼痛

　　神經衰弱患者往往感覺到頭痛，頭部有擠壓感，有的時候還表現為腰背疼痛，這種疼痛的程度和勞累是沒有明顯關系的，即使是仍有休息也無法得到緩解。

　　3、腦力不足、精神倦怠