多數人都聽過神經衰弱這個病，但是了解的卻不多，它是非常折磨人的一種疾病，會影響到人們的精神狀態和身體健康，有神經衰弱的朋友要怎么調理呢?導致人們神經衰弱的原因有很多，大家要盡早的預防，一些食物可以緩解神經衰弱，吃什么食物好?
一、保證睡眠
發現自己有神經衰弱的情況，首先要做的就是注意日常的休息，保證充足的睡眠是非常重要的。現在很多人都有熬夜的習慣，這樣會導致睡眠不足，長時間下去就會讓神經功能出現問題，所以大家要每天晚上10點之前入睡，這樣能夠緩解神經衰弱。
二、避免濃茶、咖啡
多數上班族都有喝茶或是喝咖啡的習慣，甚至會將茶與咖啡當做日常的飲品，如果大家總是攝入比較多的咖啡因，很有可能會讓神經系統功能受到影響，影響到我們日常的睡眠，所以本身就有神經衰弱的癥狀，應該要少喝茶或是咖啡。
三、多吃養心安神食物
總是有神經衰弱的人，在平時可以多吃養心安神類的食物，這些食物能夠輔助改善神經衰弱，也能夠提高人們的神經系統功能。適合神經衰弱患者吃的食物有，菠菜，苦瓜，芹菜等，經常吃這類食物，能夠為身體提供營養物質，改善神經衰弱的問題。
四、適當運動
不知道大家在生活當中有沒有運動的習慣，其實適當的運動對于人們來說是非常重要的，適當運動可以改善人們的精神狀態，提高人們的活力，幫助大家維持更加健康的生活。
五、自我調節
神經衰弱患者的自我調節是非常重要的，很多患者是由于精神壓力太大而導致神經衰弱問題的出現，所以想要調節神經衰弱，就必須要具有一定的自我調節的能力，要放松自己的壓力，適當的尋求家人和朋友的幫助，這樣才可以真正的解決神經衰弱的問題。
神經衰弱的原因
1、個人性格因素
一個人的性格其實也會在一定程度上容易導致發生神經衰弱。相對來說，如果一個人比較多愁善感，容易情緒化，性格又比較內向喜靜的人，
會比較容易得神經衰弱。這類人往往想得比較多，情緒波動大，導致神經系統容易發生異常，就比較容易出現神經衰弱。
2、生活作息不規律
如果你的生活很沒有規律，經常熬夜，飲食不規律等，就比較容易導致身體的疲勞感和困倦感難以恢復。從而也容易誘發神經衰弱的發生。
