生活中很多人都出現過胃酸過多的情況，導致胃酸過多的原因有很多，可能是不健康的飲食習慣，也可能是精神壓力過大。胃酸過多的情況沒有得到控制，會引起比較嚴重的胃病，有胃酸過多要怎么改善?胃酸過多的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1.堿性食品，胃酸過多的人，要用堿中和。此時可以適當的吃些蘇打餅干或是飲用蘇打水。蘇打能幫助大家中和胃酸，除了吃含有蘇打的食物，大家還可以起到含有堿性的食物，適合胃酸過多人群食用的食物有苦瓜、卷心菜、菠菜等。
2.多吃面條，米飯是大家經常會吃的食物，但是它微酸。對于胃酸過多大的人，吃米飯會加重癥狀，生活中胃酸過多的人可以多吃面食，這樣能起到稀釋胃酸和保護胃黏膜的作用，能讓胃酸過多的 癥狀快一點消失。
3.低糖、低脂食品，發現自己有胃酸過多的癥狀后，應該要常吃含有蛋白質豐富的食物，蛋白質能保護胃壁，少吃刺激性的食物，也能避免胃壁受到刺激。平時經常吃高脂肪和含糖量高的食物，也會導致胃酸的分泌，導致胃酸增加。
4.按時吃飯，如果你想治療胃酸過多的情況，你應該按時進食，并調整你的工作和休息時間，以保護我們的健康和不在平時暴飲暴食。很多人喜歡吃小零食，這對我們的健康不利，因為零食會增加和刺激胃酸的分泌。如果吃得太多，會刺激胃酸分泌，不利于身體健康。
5.多喝水，多運動。多喝水對人體大多數器官都很重要。這也是治療胃酸倒流好的自然方法，因為它能更好地幫助消化和加速新陳代謝。同時，運動可以加速這兩件事，減少胃酸引起的不適。
6.保持規律作息時間，一日三餐要定時定量，及時改變不良飲食習慣。而且晚上不能吃太多，會容易導致肥胖、便秘和消化不良。日常飲食不能貪涼，每天早晨喝一杯溫牛奶，可以保護胃腸黏膜。
胃酸過多的原因
一、精神壓力過大：人如果長期處于精神緊張狀態，大腦皮質功能會紊亂，胃酸分泌神經不好被管理，導致胃酸分泌過多或太少的情況，時間久了會影響身體健康，因此生活中不管任何時候都要保持一個良好的精神狀態，這樣才能避免被疾病困擾。
二、腸胃疾病：如果患有腸胃疾病，比如胃炎、膽囊炎等，會導致身體出現胃酸過多的情況。
三、飲食不當：好多人平時忙于工作，到了晚上各種路邊攤、吃一些過于酸辣、生冷的食物，時間久了就會增加胃酸的分泌，嚴重的就會造成胃酸過多，因此平時生活中一定要注意，要保證營養均衡，盡量少吃路邊攤和外賣，要對自己的健康負責。還有一部分人喜歡吃粗糧，像馬鈴薯、紅薯中除了含有淀粉、糖分外還含有酸性物質，一旦食用過多的紅薯、馬鈴薯等就會產生大量的胃酸，不利于身體健康，因此對于粗糧類食物要適量。
