胃酸過多是很多人都出現(xiàn)過的癥狀，在有胃酸過多后，胃部會(huì)有疼痛和不適的癥狀，有胃酸過多后大家要怎么改善?導(dǎo)致胃酸過多的原因有很多，可能是精神因素，也可能是飲食問題。胃酸過多的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
一，定時(shí)用餐。要多吃健康食品，少吃各種垃圾食品，還有對(duì)于高糖和高鹽食物也要少吃，常吃纖維素豐富的食物，能起到調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的作用，還可以減少胃酸分泌，患者在吃飯的時(shí)候，要細(xì)嚼慢咽，避免在進(jìn)食的過程中攝入空氣引起打嗝。
二，喝溫水。發(fā)現(xiàn)自己有胃酸過多的癥狀后，要養(yǎng)成喝溫水的習(xí)慣，這樣能減少胃酸對(duì)胃部的刺激，所以在喝水的時(shí)候，要少喝冰水和熱水，可以經(jīng)常喝溫水，還有胃酸過多的人要有養(yǎng)成喝紅茶的習(xí)慣，紅茶性溫，能幫助控制胃酸分泌。
三，少吃酸。多數(shù)胃酸過多的患者都有胃酸分泌量過多的情況，這樣大家會(huì)有反酸的情況，特別是患者在吃了酸性食物后，這個(gè)癥狀會(huì)更加嚴(yán)重，酸性食物會(huì)給胃部造成一定的刺激，加重胃酸過多的癥狀，大家要少吃酸性食物。
四，少吃刺激食物。胃酸過多患者需要注意少吃辛辣食物，少喝咖啡，也不要濫吃水果和零食，減少對(duì)胃的刺激。高脂肪食物難以消化，會(huì)增加胃的壓力，高糖食物會(huì)刺激胃酸分泌增加，導(dǎo)致胃酸反流和胃灼熱，這些都需要格外注意。
胃酸過多的原因
一、精神壓力過大：人如果長期處于精神緊張狀態(tài)，大腦皮質(zhì)功能會(huì)紊亂，胃酸分泌神經(jīng)不好被管理，導(dǎo)致胃酸分泌過多或太少的情況，時(shí)間久了會(huì)影響身體健康，因此生活中不管任何時(shí)候都要保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)，這樣才能避免被疾病困擾。
二、腸胃疾病：如果患有腸胃疾病，比如胃炎、膽囊炎等，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)胃酸過多的情況。
三、飲食不當(dāng)：好多人平時(shí)忙于工作，到了晚上各種路邊攤、吃一些過于酸辣、生冷的食物，時(shí)間久了就會(huì)增加胃酸的分泌，嚴(yán)重的就會(huì)造成胃酸過多，因此平時(shí)生活中一定要注意，要保證營養(yǎng)均衡，盡量少吃路邊攤和外賣，要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。還有一部分人喜歡吃粗糧，像馬鈴薯、紅薯中除了含有淀粉、糖分外還含有酸性物質(zhì)，一旦食用過多的紅薯、馬鈴薯等就會(huì)產(chǎn)生大量的胃酸，不利于身體健康，因此對(duì)于粗糧類食物要適量。
四、遺傳因素：胃酸分泌不能歸類于遺傳病，但遺傳因素會(huì)導(dǎo)致每個(gè)人體質(zhì)不同，體質(zhì)不同，分泌的胃酸水平也不一致，因此遺傳因素導(dǎo)致的胃酸過多不容忽視。
面食
