咳嗽是多數人都遇到過的癥狀，導致咳嗽的原因有很多，常見的就是呼吸道疾病，咳嗽總是存在會影響到人們正常的生活和工作，有咳嗽的人要怎么改善?一些食物能起到止咳的效果，吃什么食物好?
第一、鹽水漱口
咳嗽這個情況在夜間出現的很多，主要本身就咳嗽，然后收到了一些粉塵顆粒和衣服纖維等影響，就會導致咳嗽的癥狀加重，大家可以在睡覺之前用鹽水漱口，這樣能緩解咳嗽的癥狀，讓呼吸更加順暢。
第二、按揉太陽穴
太陽穴這個穴位大家應該都知道，有咳嗽癥狀后，可以用拇指按摩然后用打圈的方法改善癥狀，這個動作自己就能完成，經常按摩太陽穴，能很好的提高肺部呼吸功能，也能起到止咳化痰的作用。
第三、生姜敷腳底
生姜是大家經常會用的一種食材，它具有一定的藥用價值，有咳嗽癥狀后，大家可以將其敷在腳底穴位，這樣能起到刺激穴位的作用，能緩解風寒帶來的咳嗽癥狀，一般連續5天就能改善咳嗽癥狀。
第四、艾葉泡腳
將艾葉用水煎煮之后，撈出艾葉，然后用來熏腳泡腳，每晚進行一次，連續5天左右，可讓咳嗽得到明顯改善。
第五、百合雪梨膏
百合具有滋陰潤肺，清心安神的效果，而雪梨能清熱化痰，兩者聯合起來，止咳化痰的效果非常不錯，對于干咳，聲音嘶啞的效果突出。
第六、服用止咳藥物
對于咳嗽干咳長時間得不到控制緩解的病人來講，應該積極查明原因，請專業的醫生開具相關的藥物，對病情進行更有徹底的治療。
咳嗽的原因
1.氣候改變，當氣溫、溫度、氣壓和(或)空氣中離子等改變時可誘發咳嗽，故在寒冷季節或秋冬氣候轉變時較多發病。
2.精神因素，病人情緒激動、緊張不安、怨怒等，都會促使咳嗽發作，一般認為它是通過大腦皮層和迷走神經反射或過度換氣所致。
3.吸入物，吸入物分為特異性和非特異性兩種。前者如塵螨、花粉、真菌、動物毛屑等;非特異性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。職業性咳嗽的特異性吸入物如甲苯二異氰酸酯、鄰苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蠶絲、動物皮屑或排泄物等，此外，非特異性的尚有甲醛、甲酸等。
4.感染，咳嗽的形成和發作與反復呼吸道感染有關。在咳嗽患者中，可存在有細菌、病毒、支原體等的特異性IgE，如果吸入相應的抗原則可激發咳嗽。在病毒感染后，可直接損害呼吸道上皮，致使呼吸道反應性增高。有學者認為病毒感染所產生的干擾素、IL-1使嗜堿性粒細胞釋放的組胺增多。在乳兒期，呼吸道病毒(尤其是呼吸道合胞病毒)感染后，表現咳嗽癥狀者也甚多。由于寄生蟲如蛔蟲、鉤蟲引起的咳嗽，在農村仍可見到。
