腹脹雖然不是什么嚴重的問題，但是它的出現(xiàn)會讓大家感覺胃部非常難受，也會影響到正常的進食，有腹脹后要如何治療呢?導致人們腹脹的原因有很多，常見的就是飲食和疾病因素，腹脹患者平時吃什么食物好?
腹脹的原因
1、飲食搭配不良
在生活中總是吃豆類和肉類食物，或是常喝碳酸飲料，很有可能會引起腹脹問題，例如經(jīng)常吃土豆、板栗、紅薯等。還有經(jīng)常吃過熱過冷、腌制類類的食物，也會造成脹氣，主要是身體中的酶不足以分解這類食物。
2、飲食習慣不良
部分人因為吃飯時間很短，所以就養(yǎng)成了吃飯快的習慣，食物在沒有充分咀嚼的情況下就吞咽下去了，此時消化液與食物沒有得到融合，就會造成腹脹的癥狀，還有在吃飯的時候說話，也會引起腹脹。
3、壓力過大
一些人在有很大壓力的時候，就會通過吃東西的方式釋放壓力，吃的東西越多，胃部的負擔就越重，這樣會超出負荷，胃部的蠕動效率跟不上進食的速度，長時間下去就會有腹脹的癥狀。
4、生活作息不規(guī)律
熬夜、作息顛倒是現(xiàn)代人普遍存在的現(xiàn)象，會導致三餐時間不穩(wěn)定，有時候一天只吃一餐或者凌晨的時候吃的很飽，會產(chǎn)生饑飽異常，因此會致使腸胃功能失常，時間長了胃的負擔過重就會導致胃脹氣。
5、各種疾病
因為生活習慣、衛(wèi)生的不注意會使人體產(chǎn)生許多疾病，如：胃下垂、肺氣腫、胃潰瘍、胃腸道腫瘤和胃癌等疾病，致使腸胃功能下降、蠕動速度降低，一旦稍微飲食不當，這些疾病就會導致胃腸道產(chǎn)生積累大量的氣體，從而發(fā)生胃脹氣。
1、吃飯時細嚼慢咽
如果吃飯過快，或者一邊吃飯一邊運動，很容易將空氣吸入消化道并在腸內(nèi)積聚，會導致腹脹。在吃飯的時候，應(yīng)該慢慢咀嚼食物，這不僅可以促進消化，對于緩解腹脹也是非常有用的。
2、吃完飯后散步
有的人吃完飯以后喜歡躺著，這是一種不健康的習慣。飯后進行一些運動有助于消化，并減少腸道中積聚的氣體。運動也可以促進血液循環(huán)，改善腸胃功能，加速消化過程。但是要注意的是，飯后不宜進行劇烈的運動，這會對消化造成不利影響。
