牙齦出血對很多人來說都是常見的癥狀，引起牙齦出血的原因比較多，例如用力刷牙和不良的飲食習慣。牙齦出血說明我們的牙齒有問題，此時要怎么調理呢?牙齦出血的人要為身體補充營養，吃什么食物好?
牙齦出血的原因
第一、與牙齦炎癥相關。牙齒清潔不到位，就會在表面殘留一些物質，長時間下去就會有牙菌斑和牙結石的問題，這些情況一直得不到緩解，很有可能會引起牙齒問題，常見的就是牙齦炎。
第二、女性朋友要牙齦出血，可能是在經期。經期的女性因為雌激素以及孕激素較高，身體的抵抗力也會變弱，會有很多不適的癥狀，如果口腔中存在炎癥，很有可能會出現牙齦出血的情況。
第三、與維生素C有關。維生素C對身體非常重要，如果身體缺少維生素C，很有可能會導致壞血病出現，導致毛細血管的脆性增加，此時就會有牙齦出血和腫脹的問題，大家要為身體補充維生素C。
第四、與肝臟有關。肝臟是人體新陳代謝的重要器官，如果肝功能出現了異常，就可能會影響凝血酶和凝血因子的合成，通俗些說，就是凝血功能變差，不如正常人的強。在肝功能異常的情況下，也容易出現牙齦出血現象，而且出血后因凝血功能差，難以止住血，如果出現這種情況，就需要到醫院就診。
第五、與血液病有關。在生活中，常常聽到或看到血友病、白血病，這些就屬于血液病。而血液病，也是導致牙齦出血的原因之一。
西紅柿
西紅柿當中含有的胡蘿卜素和多種維生素礦物質等，對于改善女性牙齦出血具有一定的作用。女性平時不妨將西紅柿當做零食，每天吃一兩個。
橘子
橘子當中含有的蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸，對于促進人體新陳代謝，增強心肺功能有一定的作用。另外，豐富的維生素C有助于牙齦的健康，還具有提高免疫力、抗衰老等方面的作用。
檸檬
檸檬當中的維生素C具有抗壞血酸的作用，能防止和消除皮膚色素沉著，對于牙齦出血有一定緩解改善的作用。
青菜
