牙齦出血是生活中很常見的一種口腔癥狀，它會給口腔帶來一定的危害，發現自己有牙齦出血要怎么改善呢?導致人們牙齦出血的原因有很多，大家在生活中要注意一下。一些食物能改善牙齦出血的情況，吃什么食物好?
一、保持口腔衛生
發現自己有牙齦出血的癥狀，大家首先要做的就是注意口腔的衛生，飯后要及時的漱口，還有要做到早晚刷牙，這樣能很好的預防細菌滋生，有效的改善牙齦出血。如果是因為感染引起的牙齦出血，可以通過這種方法改善。
二、控制飲食
有牙齦出血的人，生活中要控制自己的飲食，大家要少吃會給牙齒帶來刺激性的食物，要常吃蔬菜和水果，這樣能提高人體的免疫力，也能起到去火氣的效果，能很好的減少牙齦出血問題。
三、補充維生素c
一旦出現了牙齦出血，要為身體補充維生素c，它是非常重要的營養物質，如果在生活中不注意飲食，就會讓身體缺少維生素c，這樣皮膚和軟組織的健康會受到影響，也會加重牙齦出血的癥狀。
因此長期牙齦出血的患者排除牙結石和牙周炎等因素后也應該注意調整飲食結構，要多吃各種蔬菜和水果等富含維生素c的食品。
四、進行消炎治療
如果患者的牙齦出血是由于疾病引起，那進行消炎治療很重要、患者可以服用一些消炎藥。
五、多休息
多休息可以有效提高患者身體的免疫力，對人身體各方面都很有好處;也可以幫助促進患者的牙齦恢復。
牙齦出血的原因
1、阿司匹林
阿司匹林具有活血的作用，如果平常吃有阿司匹林的藥物，是很容易引發出血現象的，如果感覺自己的牙齒出血，這可能是因為阿司匹林的一些副作用導致的，所以，這種情況的患者一定要去醫院里咨詢一下醫生，調節一下藥量。
2、一些全身性疾病
牙齒出血可能只是全身疾病在口腔部分的一個表現，比如白血病，血友病的患者，他們都是特別容易牙齦出血的。如果自己的牙齦一直有出血的現象，而且臉色也經常不太好。那么就應該去做一些關于血液方面的檢查了。
3、壓力突然增大
如果這段時間忽然壓力變得特別大，經常晚上睡不著覺，那么也是容易牙齦出血的，這時，應該去咨詢口腔科的醫生，做一些相關的護理。
