牙齦出血這個問題是很多人都出現過的，如果經常有這個情況，會讓人比較困擾，也說明我們的口腔存在問題，引起人們牙齦出血的原因有很多，像是缺少某些營養物質，或是口腔疾病。一旦出現了牙齦出血要怎么改善?牙齦出血的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、勤換牙刷。牙刷每天都要接觸到我們牙齒和口腔很多位置，這樣就會讓牙刷上面的細菌殘留在口腔當中，并且大家在刷牙的時候，也會有一些牙膏殘留在口腔當中，長時間下去，很有可能會導致細菌滋生，所以大家應該要定期更換牙刷，這樣能夠預防牙齦出血。
2、牙線可以說是一種很好的物質，大家也要學習如何使用牙線，每天飯后都應該要牙線清理牙齒，特別是一些人牙齒間隙比較大，此時可以用牙線清理牙縫中殘留的食物殘渣，它能夠很好情況口腔中的有害物質，也能夠預防牙垢和牙結石的形成。
3、多吃蔬菜。水果和蔬菜中的營養物質，是人體需要的物質，它們也能幫助人體預防牙齦出血的問題。現在天氣比較干燥，身體可能會缺少維生素，這樣很有可能會引起牙齦出血的發生，大家在平時應該要多喝水、多吃蔬菜水果，這樣能夠很好的預防牙齦出血。
4、定期到醫院洗牙是非常重要的牙齒保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要進行系統的牙周治療。
5、每餐飯后及晚上要漱口，牙齦炎患者可使用漱口水，達到殺滅口腔及牙周大部分致病菌，使口氣清新的作用。
6、堅持早晚刷牙。牙齦炎患者應選用藥物牙膏刷牙，買幾種不同的具有止血功效的藥物牙膏交替使用，好使用不同的品牌。
牙齦出血的原因
1、壓力過大
平時工作和生活壓力比較大，刷牙時會出現牙齦出血，同時也會伴有口臭。這類人群要學會釋放壓力，選擇正規的醫院進行洗牙，并且要配合正確的刷牙方式。
2、患上了全身性疾病
牙齦出血是很多疾病的一種癥狀，并不是疾病，有一些全身疾病也會導致牙齦出血，比如白血病、甲狀腺異常、脾胃功能亢進、肝硬化以及惡性貧血等。
3、錯誤的刷牙方式
