神經(jīng)性頭痛和體內(nèi)的激素水平變化有很大的關(guān)系。在青春期的時(shí)候，神經(jīng)性頭痛的發(fā)作頻率更高，特別是對于女性來說，這時(shí)候的頭痛癥狀可能會(huì)隨著體內(nèi)內(nèi)分泌的變化而反復(fù)出現(xiàn)，比如月經(jīng)期的時(shí)候會(huì)變得比較頻繁。
另外，要是患者長時(shí)間處于精神緊張的狀態(tài)中，過度焦慮，總是心情不好，那么體內(nèi)的內(nèi)分泌水平也會(huì)受到影響，使得大腦神經(jīng)無法得到及時(shí)的緩解，從而誘發(fā)神經(jīng)性頭痛。
遺傳
首先，神經(jīng)性頭痛具有一定的遺傳性，大約有60%左右的患者具備家族遺傳史。
根據(jù)調(diào)查顯示，如果患者的近親中有一個(gè)人患有神經(jīng)性頭痛，那么其他親屬出現(xiàn)這種的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大幅度增加，大約是正常人的3-6倍。
與此同時(shí)，患上這類疾病的患者體內(nèi)大多都有一些特殊的突變基因，很可能會(huì)通過遺傳傳給其他的人。
藥物
有的時(shí)候，神經(jīng)性頭痛很可能是由于一些藥物引起的。據(jù)了解，很多藥物都會(huì)帶有一定的毒副作用，比如抗抑郁藥物、避孕藥以及阿司匹林等。
如果患者長時(shí)間地服用這類藥物，那么很可能會(huì)對腦部神經(jīng)造成刺激，從而引發(fā)頭痛問題。
1、維生素C有很好的抗氧化作用，可以幫助處于壓力狀態(tài)的人維持正常的機(jī)體代謝，能夠有效緩解因情緒和壓力引起的頭痛。生活中富含維生素C的食物有很多，如黃瓜、大棗、柚子、橙子、獼猴桃、芥菜、油菜、番茄等。
2、多吃吃富含鎂的食物可以預(yù)防和緩解頭疼。鎂可以放松肌肉和舒張血管，要增加鎂的攝入量，可以多吃腰果、糙米、豆類、杏仁、杏干、香蕉、鱷梨、西蘭花、豆腐等食物。每天攝入500到750毫克是合適的，太多可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
3、瘦肉、谷物、花生等食物中含有豐富的維生素B，對腦血管有較好的保護(hù)作用，而且還可以舒緩壓力和不良情緒，保證每天攝入足夠的B族維生素，可以減少頭疼發(fā)生率。
4、全麥吐司也是可以防治頭疼的食物，攝入碳水化合物不足，大腦沒有足夠的能量供應(yīng)也容易引起頭痛。因此患者可以適當(dāng)增加一些健康的碳水化合物，如全麥面包、燕麥、薯類、酸奶等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了神經(jīng)性頭痛怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少神經(jīng)性頭痛了。在平時(shí)大家要護(hù)理好自己的頭部，保證充足的睡眠，減少熬夜的情況，一旦出現(xiàn)了頭痛要盡早的治療。
