神經(jīng)性頭痛是現(xiàn)在很常見的一種癥狀，它的出現(xiàn)會給人們帶來極大的痛苦，所以要盡早的緩解，有神經(jīng)性頭痛要怎么改善呢?導致人們神經(jīng)性頭痛的原因有很多，可能是疾病問題，也要不良的生活習慣，神經(jīng)性頭痛吃什么好?
1、熱敷
如果是因為風寒受引起的血管痙攣等情況，導致的神經(jīng)性頭痛，此時用熱敷的方法能很好的改善癥狀。在熱敷的時候，要將熱毛巾或是暖寶寶將其敷在頭部，這樣能起到很好的改善頭痛的效果。
2、按摩
按摩是很好的緩解神經(jīng)性頭痛的方法，大家在按摩的時候，要選擇按摩百合穴和太陽穴，也可以在列缺穴按摩，這樣能減少頭痛癥狀，按摩的時候大家應該要找對穴位，百合穴在我們頭部的正中央。
3、放松
放松對于改善神經(jīng)性頭痛是很好的方法，有頭痛的朋友，要找一個安靜的環(huán)境，然后躺下來休息15分鐘，此時大家身體要處在放松的狀態(tài)中，還有要排出雜念，每天休息兩次，堅持按個月就可以了。
4、瑜伽
神經(jīng)性頭痛的病人也可以適當?shù)木毦氳べ?，瑜伽是一種修身養(yǎng)性的運動，輕柔的瑜伽動作和呼吸練習可以對神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜的作用，不過瑜伽緩解神經(jīng)性頭痛的方法只適合女性，因為男性練瑜伽難度比較大。
5、藥物
如果神經(jīng)性頭痛的癥狀通過上面的方法并沒有什么效果的話，這個時候就需要通過藥物來控制了，藥物方面可以選擇一些鎮(zhèn)痛類的藥物，不過服用藥物的劑量是需要提前咨詢醫(yī)生的，千萬不要自己盲目的用藥。
神經(jīng)性頭痛的原因
1、長期睡眠不足
有神經(jīng)性頭痛困擾的人要判斷是否睡眠不足，現(xiàn)在能做到正確作息的人少之又少，不是睡眠質(zhì)量差導致睡眠時間縮短，就是經(jīng)常有熬夜的行為，久而久之身體被拖累，狀態(tài)會越來越差，后讓疾病入侵。
而有睡眠障礙可能和疾病有關，要針對引發(fā)失眠的疾病展開治療，才能逐漸恢復健康。當然，通過有效的途徑提高睡眠質(zhì)量，延長睡眠時間有必要，例如調(diào)節(jié)好睡眠環(huán)境、增加運動量讓身體有疲憊感、飲食正確控制、壓力及時釋放等都有幫助，才能擁有高質(zhì)量睡眠緩解疾病。
2、煙酒無度
