第四、由于外力原因而引起的頸椎病。常見的外力作用引起的頸椎病就是外傷。生活中受到的意外或者是民間醫生不正確的推拿等都會導致頸椎受到外力作用的威脅，長年累月，這些不良刺激就會加劇或者是加速頸椎病的復發。
第五、除去后天的因素，有的患者的頸椎病還是由于先天因素而患的。比如說有的人先天性頸椎會畸形，有椎管狹窄的癥狀，這樣就很容易引起頸椎病。
1、經常鍛煉頸椎
科學的鍛煉是預防頸椎病的有效方法，無論什么運動對預防頸椎疾病都有一定效果。游泳，打乒乓球，打籃球，跳繩，瑜伽這些都是很好的運動，對頸椎有很好的保健作用，平時可以經常進行練習。
2、注意枕頭的高度
我們一天有一半的時間是睡在床上的，如果枕頭不合適對頸椎的傷害是很大的，所以一定要選擇一個合適的枕頭。枕頭過高過低對頸椎都是有影響的。
3、對著電腦的時間不要過長
長時間對著電腦工作的人是比較多的，這類人也是容易得頸椎疾病的。為了有效保護頸椎，使用電腦的時候要注意電腦的高度，要保持電腦和眼睛是一個高度，這樣可以減輕頸椎的壓力。保持一個姿勢工作半個小時就要活動一下頸椎，做一些拉伸頸椎的動作，這樣可以幫助頸椎放松。
4、注意脖子的保暖
如果頸椎受寒也是很容易會出現疾病的，所以平時一定要注意保暖。特別是冬天，出門一定要帶圍巾保護頸椎。夏天也不要讓空調直接對著頸椎吹，這樣就可以預防頸椎受寒邪的侵襲。
5、合適的坐姿
大家平時坐著的時候不要彎腰駝背，應該挺胸抬頭，保持頸椎和腰椎是在同一條直線上的，這樣就可以減輕頸椎和脊椎的壓力，經常彎腰駝背頸椎也很容易會變形。
結語：上文已經為大家介紹了頸椎病怎么改善，在得了頸椎病后，患者應該要了解具體的原因，通過病因治療疾病，能更好的緩解癥狀，生活中要做好頸部的保養，要常做運動。
