頸椎病的預(yù)防方法有哪些？由于頸椎病的危害很大，一旦患病難以治愈，所以說我們在平時應(yīng)該要注意保護好自己的頸椎，防止患病。頸椎病的癥狀有哪些？如果懷疑自己有頸椎病的話，不妨對照著癥狀看看吧！具體請看下文了解。

　　頸椎病的預(yù)防

　　睡覺的時候我們應(yīng)該要注意選擇好自己的枕頭，一個能夠很好的支撐自己頸椎的枕頭，就是簡單的預(yù)防頸椎病的方法。我們不要使用很低的或者是很高的枕頭，這些枕頭都是對于頸椎會產(chǎn)生一定的負面作用的，買枕頭的時候建議要試用。

想要預(yù)防頸椎病，保持一個良好的體態(tài)也是比較重要的。不管是坐著還是站著的時候，我們都要保持后背筆直，頸椎是一個直線的狀態(tài)，不要總是彎腰駝背的，這樣會導(dǎo)致頸椎受到的壓力很大，時間長了之后就可能會變成頸椎病。

　　經(jīng)常鍛煉身體是可以幫助預(yù)防頸椎病的，估計這點有很多人都不知道吧！我們的頸椎功能并不是不變的，如果能經(jīng)常鍛煉的話，頸椎的功能會得到提升，頸椎處的肌肉會比較有力量。所以說想要頸椎好的話，鍛煉是少不了的。

　　保持身體的溫度，防止風(fēng)邪入侵。不僅僅是疲勞和不正確的坐姿會引起頸肩病，身體受風(fēng)寒濕氣所侵，也會加重疼痛的癥狀。肩部和背部的肌肉受寒后會變得緊張僵硬，骨骼關(guān)節(jié)的活動度也受到影響。所以，即使在盛夏時節(jié)，也不要過渡吹空調(diào)，同時注意天氣冷熱變化，保持身體的溫度。

　　頸椎病的癥狀

　　頸椎疼痛跟手腳麻木。基本上所有問題一旦到了疼痛就是已經(jīng)出現(xiàn)病變了，這種疼痛分急性跟慢性間斷，對于急性就需要立刻去醫(yī)院治療了。

　　肌肉緊張，容易拿不住東西。這種通常表現(xiàn)為上肢，麻木的同時伴隨著無力感，所以容易拿不住東西。

　　脖子頸部活動不便。當你的脖子感覺不舒服，不能像平時一樣扭轉(zhuǎn)活動，那就是頸椎病的標準癥狀了。這種也有時間區(qū)分，一般像落枕這樣的就屬于急性的，可以自行恢復(fù)，但若是三天還沒好轉(zhuǎn)，那就必須抓緊時間去醫(yī)院檢查了。

　　肌肉萎縮。這種通常也是多發(fā)于上肢。

　　頭暈頭疼。頭暈頭疼是由于椎動脈被壓迫，造成大腦供血不足，從而引起頭暈頭疼。

　　視力下降，這種癥狀大家很難會想到是因為頸椎病，不過我們的視神經(jīng)都是很敏感的，一旦被壓迫就會出現(xiàn)明顯癥狀。