肩周炎是現(xiàn)在出現(xiàn)幾率比較高的一種骨科疾病，引起肩周炎的原因有很多，像是經常玩手機，使用電腦，還有就是缺乏鍛煉等，如果肩周炎一直沒有得到改善，會影響到人們正常的工作，此時要怎么緩解呢?得了肩周炎會有很多不適的癥狀，大家要注意一下。
1、按摩治療。有肩周炎的朋友在平時可以通過按摩改善癥狀，適當的按摩能夠疏通經絡，有效的改善不適的癥狀，這樣對于改善肩周炎的疼痛也有效果，不過大家在按摩的時候，要注意方法，不能隨便的按壓，不然很有可能會加重病情。
2、熱敷。肩周炎基本都是在夜間的時候發(fā)作的比較嚴重，影響到患者正常的休息，肩周炎患者要通過熱敷的方法進行改善，熱敷能夠起到疏通經絡，活血化瘀的效果，這樣對于緩解肩周炎有非常好的效果，大家還可以在熱敷的時候加入一些中藥。
3、運動。一些人會有肩周炎出現(xiàn)，主要是因為缺少運動導致的，所以在得了肩周炎后，患者應該要注意運動，這樣做能夠讓肌肉得到鍛煉和加強，其中游泳就是改善肩周炎非常好的運動方法，不但能夠拉伸肌肉，也能夠很好的提高肺部的肺活量。
4、飲食治療。在治療肩周炎的過程中患者需要注意飲食習慣，以清淡為主，避免進食任何辛辣刺激的食物，其中羊肉，牛肉等都是不適合肩周炎患者進食的。
肩周炎的原因
1、肩關節(jié)外部損傷也是肩周炎的一個非常重要的原因。人體的肩關節(jié)是我們在進行各種活動的時候所需要應用的一個為重要的關節(jié)，但是如果我們的肩部受到了牽拉傷、擠壓傷、挫傷、扭傷等外部損傷性病癥侵害的時候，會導致我們的肩部的各個組織都受到損害，從而影響到肩關節(jié)的正常功能，促使肩周炎的形成。
2、肩周炎的主要發(fā)病原因還包括慢性勞損。我們日常生活中所進行的各項行為活動都離不開上肢的活動，因此我們上肢的關節(jié)組織勞損的程度要更高，肩關節(jié)的慢性勞損還會導致周邊的一些組織出現(xiàn)異常的充血和滲出，導致一些炎癥病變的發(fā)生，從而導致肩周炎的發(fā)病。
