多數人在生活中都出現過口臭，引起人們口臭的原因有很多，可能是飲食不正確，還可能是口腔清潔不到位，不管是哪一種口臭，都會影響到人們的人際交往，一旦出現了口臭要怎么改善?口臭的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、注意口腔衛生。有口臭的朋友在生活中應該要注意口腔的衛生，要做到堅持早晚刷牙，每天吃完東西后，都應該要用鹽水涑口，還應該要準備好牙線，來清潔我們的牙縫，在刷牙的時候，大家可以清潔一下舌頭表面，這樣能夠很好的改善口臭。
2、用玫瑰水漱口。說到玫瑰花茶，大家應該都不陌生，它是女性朋友很喜歡的一種茶類，大家可以在熱水中放入玫瑰花茶，可以放在水中浸泡一個晚上，然后可以用玫瑰花茶漱口，這樣能夠起到消炎殺菌的作用，還能夠讓口腔散發香氣。
3、五倍子漱口。有很多中藥能夠改善口臭的癥狀，患者需要準備好適量的五倍子，然后在鍋里面放入清水后，將五味子加入煮成藥汁，需要將渣濾掉，用它的藥液直接漱口，這樣能夠起到非常好的清熱解毒作用，也能夠幫助我們消除口腔中的細菌。
4、喝蘋果醋。由于腸胃不好而引起口臭癥狀的朋友，不妨喝一些蘋果醋，蘋果醋中所含的特殊物質，可以調節腸胃的微生物平衡，促進胃液正常分泌，喝下蘋果醋后不久導致口臭的酸性物質就會消失。
5、注意飲食，積極治療疾病，腸胃不好的朋友在日常生活中要注意飲食，不要吃生冷，刺激辛辣的食物，也不要吃堅硬而難以消化的食物，這樣會引起消化不良，加重口臭癥狀。如果大家患了胃炎，胃潰瘍等疾病的話，一定要及時治療。
口臭的原因
吸煙：這是一種非病理原因引起的口臭，有這種口臭的人，一般自己不會察覺，常由別人提醒發覺。
胃病：胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發現，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，引起口臭。
食物：大蒜和洋蔥等食物中含有產生特殊氣味的物質，例如大蒜素等，這些都會引起口臭。
牙周炎：牙周病導致的口臭主要是口腔內的細菌腐化分解蛋白質底物的結果。蛋白質底物來自于口腔內的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細菌分解后會產生一些有臭味的揮發性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
