口臭是多數人都會遇到的問題，總是有口臭的情況會影響到我們的交際，也會讓大家感覺非常的苦惱，一旦出現了口臭要怎么清除呢?引起人們口臭的原因有很多，像是清潔不到位，還有就是疾病因素。口臭的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?
生活中大家應該要做好口腔的清潔，應該要做到早晚徹底刷凈牙齒，電動牙刷應該會比普通牙刷更有效。除了堅持刷牙之外，大家也應該要每天用牙線，這樣才能夠徹底清除藏在牙縫內的牙垢。然后在刷牙后，也應該要用漱口水漱口，加強防止蛀牙及抑制口氣。
有口臭的人要準備好漱口水，這樣可以徹底清潔整個口腔。在吃完東西的時候，如果不能及時的刷牙，那么也可以使用漱口水抗菌。還有經常喝水，也能夠讓我們的口腔經常保持濕潤。在喝水的時候，可以加一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少口臭的出現。
每天吃飯在口腔中殘留的食物殘渣可以說是導致口臭常見的原因，所以養成良好的衛生習慣是非常重要，在每頓飯后應該要及時的漱口，還有口臭比較嚴重的話，可以每餐的時候都刷牙，保證口腔的清潔是抑制和改善口臭比較好的方法。
茶葉中富含茶多酚，平時可以適當喝點茶，通過喝茶水的方式清新口氣，抑制口腔細菌，對口臭表現緩解有幫助。很多人就是因為口腔細菌滋生才導致口臭明顯的，可以通過喝茶這種方式進行改善，這樣才能夠保持口腔干凈衛生狀態，避免口臭表現明顯。
在飲食過程中選擇清淡的食物獲取營養物質，遠離刺激性較大的食物，這是緩解口臭比較有效的方法。很多人口臭的產生跟平時飲食不正確有關，因此需要遠離一些氣味大、刺激性大的食物，這樣口氣才能保持清新。
口臭的原因
1、長期熬夜
口臭這種情況發生跟熬夜是有關系的，很多人作息不規律，經常存在熬夜的行為，而長期的熬夜是加速身體衰老，導致口臭的罪魁禍首。在熬夜之后，病人身體內分泌水平影響，加上熬夜之后精神緊張，在這些不良因素的共同作用下也會產生難聞氣味。
因此，經常口臭的人應該了解自己的作息是否規律，如果存在不正確的作息行為，應該及時調整，保證充足睡眠時間進行改善。
2、不注意口腔衛生
病人經常性口臭有可能是口腔不注意衛生引起，在口腔出現了健康問題之后，局部的細菌大量滋生，加上口腔食物殘渣堆積，都有可能會破壞口腔健康環境。在這些不良因素的共同作用下就容易導致口臭明顯。
因此，病人莫名出現了口臭情況，應該了解自己的口腔是否存在健康問題，必要時通過合理的用藥進行改善。這樣恢復了口腔干凈衛生狀態，沒有細菌滋生情況影響，口臭表現才會迎刃而解，防止持續口臭影響身體健康。
3、上火
