耳鳴是多數人都會遇到的問題，它的出現會讓大家感覺有“嗡嗡”的癥狀，總是有這個情況存在，會影響到我們耳部的健康，此時要如何改善?引起人們耳鳴的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，耳鳴的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、梳頭抹耳法
梳頭抹耳法可以很好的緩解耳鳴的癥狀，患者需要將自己的手指放在頭頂部位向前后梳理，在梳理的時候，要直接梳到枕骨部位，然后用我們的手心貼住耳廓向面部推動。在做這個動作的時候，應該要輕柔，兩只手要和我們的頭部相應部位充分的去接觸。
2、耳部按摩
每天在洗臉的時候，可以輕輕的去按摩我們的耳朵和耳垂，也可以直接把兩手掌按摩耳朵部位，在按摩的時候，要將拇指放在腦后，然后用四只手的手指敲打后腦勺。這種方法能夠有效的刺激末梢神經，可以起到一定的促進血液循環的效果，改善耳鳴的癥狀。
3、雙手拉耳法
發現自己有耳鳴的癥狀，患者要將兩手握空拳，之后用自己的拇指和食指捏住耳垂，然后慢慢的向下，拇指在后面，食指需要彎曲在前面，每次的時候需要拉幾十次，做完這套工作，可以將兩只手的食指和中指叉開，中指在前面，食指在我們的耳后搓耳根部位，一共搓幾十次。
4、屏氣方法
患者定息靜坐，咬緊牙關，用兩指捏住鼻孔后怒睜雙目，讓空氣進入耳道，一直到感覺轟轟有聲音為止，這樣就可以增加耳朵部位各個血管壓力，讓更多血液集中，對于緩解耳鳴有很大好處。
耳鳴的原因
聽力損傷
聽力損傷對于耳朵來說也是一個常見的問題，現在的人會高頻率的使用手機等電子設備，還會有很多人長時間佩戴耳機，長期的聲音的刺激就有可能會引發耳朵的損傷，久而久之耳朵聽東西會變得不清楚，并且有可能會出現耳鳴的情況。
顳下頜關節紊亂
顳下頜關節是非常重要的一個關節，它對人們的咀嚼以及語言表達起著至關重要的作用。顳下頜關節紊亂是一類非常常見的疾病，這種疾病出現的時候就有可能會影響到人們的正常聽力，導致耳鳴問題的出現。
